Йога в большом городе: в какие студии ходить в Москве

В большом городе, жизнь в котором вызывает стресс, всегда важно оставаться в балансе с собой. Йога - один из способов, с помощью которых это возможно сделать. Удобство метода заключается в том, что не обязательно изучать философию, погружаться в какие-то недра, а можно просто выполнять определенные движения (асаны), которые успокаивают нервную систему и гармонизируют работу всего организма.

Дыхательные практики, успокаивающая музыка, движения и умиротворяющая атмосфера создают безопасное пространство для тренировки ума и тела.

В йоге существуют различные направления: кундалини, виньяса-флоу, дживамукти, аштанга и самая популярная - хатха. Именно последнюю последователи классического учения считают единственно правильной. Она полезна тем, что тренирует тело и не наносит никакого вреда. Такой вид практики подойдет людям с любым запросом и с любым уровнем подготовки.

Начинать практиковать лучше в специальной среде или под руководством грамотного тренера. В Москве огромное количество студий, где можно начать осваивать йоговское искусство.

На мой взгляд, одни из самых приятных и интересных, где помимо занятий можно пообщаться с профессионалами, выпить кофе или чай и просто отдохнуть:

1. Yoga Space
2. Up2yoga
3. Прана
4. Ним-йога
5. Holi yoga

После получения базовых знаний, практиковать можно продолжить дома. Важно - с самого начала выбрать учителя и стиль, подходящий именно вам. Тогда баланс в жизни - гарантирован!