Недосып: учёные предупреждают о риске для здоровья при сокращении сна до 6 часов и меньше

Недосыпание может привести к серьёзным проблемам со здоровьем: опухшим глазам, выпадению волос, хронической боли и другим. К таким выводам пришли ученые, создавши прототип человека, который более 20 лет имел проблему с систематическим недостатком сна.

Прототип показал, что хронический недостаток сна может привести к мышечной атрофии, так как нарушается выработка гормонов, ответственных за восстановление тканей, облысению, ускорению процесса старения. А также постоянный недосып увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Вместе с этим, последние исследования профессора психиатрии Даниэля Крипке показывают, что люди, спящие от 6,5 до 7,5 часов, являются более здоровыми, продуктивными и счастливыми по сравнению с теми, кто тратит на сон более 8 часов.