Диетолог назвал идеальное время для завтрака

Известный российский врач-диетолог Андрей Бобровский в беседе с радио Sputnik призвал граждан не пропускать завтрак, даже если есть совсем не хочется. Завтрак придает человеку сил и заряжает его организм на предстоящий день.

При этом специалист объяснил, что лучше всего за стол садиться примерно через час-полтора после просыпания, когда организм уже окончательно проснулся и готов запустить пищеварительные процессы.

От приема пищи сразу после того, как «продрали глаза» лучше воздержаться. За исключением легкого завтрака с минимумом калорий.

Одновременно доктор напомнил людям с лишним весом, что для них первый прием пищи еще более важен, чем для всех остальных.

Ведь исключив завтрак из своего меню, полный человек вскоре начнет испытывать настоящий «жор» и нестерпимое желание съесть чего-нибудь вкусного и вредного. А переедание при лишнем весе – это прямой путь к хроническому ожирению.