Доктор Малышева раскрыла 5 утренних правил для хорошего настроения

Как рассказала в новом выпуске программы «Жить здорово!» доктор Елена Малышева, очень важно с утра придать себе такого настроения, чтобы его хватило на весь грядущий день.

В первую очередь специалист советует вставать на час пораньше, тогда все утренние дела можно будет делать без спешки и без нервов.

Немаловажно утром сразу не «залипать» в телефоне, компьютере или телевизоре. Лучше раздвинуть шторы, открыть при возможности окно, вдохнуть свежего утреннего воздуха, который вкупе со светом придаст бодрости и оптимизма не хуже чашки кофе.

Еще теледоктор советует для тонуса сделать хотя бы короткую зарядку, принять едва теплый душ, который гарантированно вернет организм из сонного состояния.

И самое главное, что рекомендует специалист – в обязательном порядке позавтракать. Без утреннего приема пищи, предупреждает доктор, день не станет таким, как вы его себе запланировали.