Назван способ похудения без диет и изнурительных тренировок
Похудеть за относительно короткий промежуток времени, не сидя на диетах, и не посещая спортзал – это не выдумка, а вполне себе реальность. Необходимо лишь соблюсти ряд условий, как это делает диетолог Тамила Арсеньева.
По словам специалиста, она не прибегает к жестким диетам и не занимается до изнеможения в спортзале. Но когда ей нужно сбросить несколько лишних кг, она спокойно это делает.
Что нужно для этого? Первым делом упорядочить свой режим питания. Без этого процесс даже не тронется с места. Потреблять пищу необходимо пять раз в день небольшими порциями и примерно одинаковым промежутком между каждым приемом пищи.
В еде обязательно должна присутствовать клетчатка, которая и функционированию кишечника помогает, и увеличивает чувство насыщения. То есть, вас уже не тянет переедать.
Не обойтись и без белков, зелени, овощей и фруктов. А вот забыв про кофе, сахар, алкоголь и газировку, можно добиться того, что организм начнет худеть фактически самостоятельно.
Важным компонентом на пути к стройной фигуре диетолог в беседе с радио Sputnik называет правильный питьевой режим. Простая вода вместо сладких напитков ускорят процесс обмена вещества на 20%. То же самое способна сделать даже самая небольшая физическая нагрузка - такая, как обычная ходьба.
Вот и все секреты, которых, здесь, по сути, и нет. Зато впереди потеря лишних килограммов и долгое любование собой в зеркале.
Как ухаживать за кожей после депиляции. Советы для сахарной и восковой депиляции Обеспечиваем особый уход после депиляции, чтобы избежать раздражений, воспалений и вросших волос , Красота 
Fix Price выпустил первую коллекцию стильной бижутерии Fix Price впервые запустил в продажу коллекцию стильной и актуальной бижутерии, которая поможет дополнить и выгодно подчеркнуть любой женский образ. , Леди 
Зимние супы: что приготовить для укрепления иммунитета Зимние супы — это не только вкусное, но и эффективное средство для укрепления иммунитета. , Еда и рецепты 
Какие деревья можно выращивать в квартире: 5 полезных советов Пять деревьев, которые можно вырастить даже в квартире. , Лайфхаки 
10 причин полететь на отдых в Индию зимой Путешествие в Индию в зимний период — это не просто способ избежать холода, но и возможность погрузиться в невероятное богатство культуры, традиций и природных красот. , Направления 
Сияй в новогоднюю ночь: модные бюджетные украшения для главной ночи года Идеи модных аксессуаров для встречи Нового года. , Лайфхаки 
Собираем базовую косметичку для макияжа: что в нее включить? Для повседневного и праздничного макияжа достаточно небольшого набора декоративной косметики из 7 базовых продуктов. , Красота 
Apple решили усовершенствовать порт зарядки Magic Mouse Apple тестирует прототипы новой мыши, но окончательный дизайн еще не утвержден. , Hi-Tech 
Диетолог рассказал, кому категорически нельзя есть красную икру Чрезмерное потребление красной икры на белом хлебе со сливочным маслом может привести к нежелательным последствиям для здоровья. , Здоровье 
Топ-5 мифов о восковой и сахарной депиляции Развеивыем самые распространенные мифы о восковой и сахарной депиляции. , Красота 
Виктория Бекхэм отрицает слухи о ринопластике Звезда утверждает, что что изменение формы её носа связано с правильным макияжем. , Звезды 
Педагог-психолог рассказала, как через игру приобщить детей к здоровому питанию Игра - лучший способ накормить маленьких нехочух полезными продуктами. , Здоровье 
Модные правила цвета: как сочетать нейтральные и насыщенные оттенки Цветовая игра — это не просто тренд, а настоящее искусство, которое открывает безграничные возможности для экспериментов. , Мода 
Сказочные приключения: 10 лучших развлечений зимой в Турции Эти развлечения смогут удивить даже самого искушенного путешественника. , Направления 
Недосып: учёные предупреждают о риске для здоровья при сокращении сна до 6 часов и меньше Последствия хронического недосыпа не ограничиваются только опухшими глазами, но и способны привести к более серьезным последствиям для здоровья. , Здоровье 
От подиума до гардероба: как адаптировать fashion-тренды для собственного стиля Мода — это искусство, где главное правило — быть собой. Тренды вдохновляют, но индивидуальность делает стиль неподвластным времени. , Мода 
Врач-хирург назвала ягоду, которая может привести кишечной непроходимости у ребенка Употреблять эту ягоду как детям, так и взрослым стоит очень аккуратно. , Здоровье 
Ошибки, которых следует избегать при сахарной депиляции Разбираем какие ошибки можно допустить при проведении процедуры сахарной депиляции вместе с экспертом. , Красота