Как достичь гармонии с самим собой

Основной принцип достижения гармонии состоит, прежде всего, в единении с Богом. Для этого вовсе не обязательно облачаться в церковное одеяние и проводить дни напролёт в молитвах — гармоничными, наполненными личностями нас делает не это. Под единением с Богом подразумевается развитие в себе самых лучших и важных качеств — терпения, сострадания, умения любить. Но поскольку все мы — живые люди, не застрахованные от перемен настроения, важно научиться защищать себя от негативных явлений и мыслей. А это не так сложно, как может показаться.

• Правило № 1: занимайтесь только тем, что вам нравится. Потому как дело, не привлекающее вас, будет вызывать ощущение бессмысленности жизни и собственной никчёмности, моральный дискомфорт. А первичная реакция на дискомфорт — это, как раз-таки, стресс. И даже если то, чем вы занимаетесь, подходит вам с точки зрения общепринятых канонов (например, за это платят хорошую зарплату), но не вызывает положительных эмоций, вы всё равно будете пребывать в состоянии стресса. Стать счастливым и уравновешенным в стрессе невозможно.

• Правило № 2: сделайте так, чтобы ваша жизнь была посвящена не только работе, пусть каждый прожитый день будет интересным. Уделите время своему физическому здоровью (бег, йога, плавание и т.п.) отношениям с родными или возлюбленным(ой). Также очень важно не забывать об увлечениях, хобби. Например, если вы любите заниматься творчеством, выделите для этого хотя бы час в день. Это зарядит вас позитивом, а следовательно, нормализует душевное состояние.

• Правило № 3: придерживайтесь правильного питания. Если вы питаетесь пищей, которая вредит вашему организму, то не получаете необходимого количества энергии для повседневных дел. Вам нужен ежедневный запас энергии, чтобы сохранять активность на протяжении всего дня и успевать выполнять всё запланированное. Чувство морального удовлетворения, вызванное тем, что «Я сегодня всё успел(а)!» гармонизирует внутренний мир, делает его непроницаемым для негатива.