Медик раскрыла секрет безопасного питания в жару

В первую очередь летом, особенно в жаркие дни, стоит отказаться от жирной еды, в том числе мяса.

Как поясняет врач-эндокринолог Зухра Павлова, восполнять дефицит калорий в такой период вполне можно за счет нежирных сортов мяса, отварной птицы и рыбы, а главное, стоит воспользоваться сезоном и больше есть ягод, овощей и фруктов.

Большинство из них в большом проценте состоят из воды, что помогает организму легче пережить жару и автоматически восполнять водный баланс при обильном потоотделении.