Россиянам назвали самые безопасные продукты для заедания стресса

Психологи отмечают, что в ситуации со стрессом очень опасно создавать для себя еще какое-то дополнительное напряжение, например, борясь с желанием что-нибудь съесть.

Специалисты считают, что из двух зол надо выбирать меньшее – лучше действительно перекусить, чем усугублять депрессию.

И тут уже диетологи рекомендует – раз нет сил отказать от еды во время стресса, так пусть хотя бы эта пища будет полезной.

Безопасными во время стресса продуктами эксперты называют рыба, фрукты, овощи, курица, яйца, цельнозерновые крупы и других представителей средиземноморской диеты.

По словам диетологов, такие продукты, богатые на витамин В, не просто безопасны, но еще способны снижать гормон, повышающийся при хроническом стрессе.