Россиянам назвали лучшие способы снятия стресса без таблеток
В наше непростое время все больше людей начинают ощущать внутри себя стресс и депрессию.
Источник фото: freepik
В такое непростое время многие специалисты советуют упорядочить рацион, побольше гулять и побольше общаться вживую, не замыкаясь в себе и не запирая себя в четырех стенах.
Однако врач-рефлексотерапевт Ирина Цой и невролог Елена Сопова подсказывают россиянам еще несколько вполне эффективных способов выйти из стрессового состояния и начать жить прежней полноценной жизнью.
В первую очередь помочь может йога, дыхательная гимнастика и медитация. Такие упражнения не только улучшают кровообращение, что придает больший оптимизм, но и помогают привести мысли в порядок.
А это уже немалый плюс, когда человек думает не о том, как все плохо вокруг, а о том, как сделать, чтобы было хорошо.
Отлично успокаивают нервную систему профессиональные качественные массажи и талассотерапия. В первом случае человек расслабляется душевно и физически, что способствует переключению организма.
Во втором случае в действие вступает вода, нагретая до определенной температуры, которая также магически действует на тело, а уже тело – на мозг. Так что, таблетки для успокоения нужны не всегда.
