Немецкий доктор развеял миф о пользе дневного сна

Но если для деток дневной сон полезен, в ситуации со взрослыми вместо пользы можно получить и вред.

Такое мнение высказал известный немецкий врач-сомнолог Ханс-Гюнтер Весс, слова которого передает «Медик Форум».

По утверждению доктора, человеческий организм привык отдыхать ночью, и вряд ли стоит ломать эту систему.

Но если все же и включать дневной сон в свой распорядок, но такой отдых не должен превышать получаса.

В ином случае организм впадает в состояние сна, и человек потом весь день чувствует себя вялым и разбитым.

К тому же дневным сном можно сбить свой организм с привычного ритма, что негативно отразится уже на ночном отдыхе.

«Ради пятнадцати минут дневной дремоты не стоит рисковать развитием бессонницы», - считает эксперт.