Банан назвали эффективным средством от бессонницы

Уже давно научно доказано, что содержащий в своем составе витамины и полезные минералы банан отлично подходит как для дневного перекуса, так и на завтрак. В первом случае фрукт быстро утоляет голод при минимуме калорий, а с утра отлично заряжает организм на предстоящий рабочий день.

"Есть продукты, которые способствуют выработке серотонина, мелатонина. Вишню называют в этом плане и банан тоже, но эффективность этого очень условна", – подчеркнул Гинзбург "Звезде".

Тем не менее, как рассказали британские медики, банан еще обладает свойством успокаивать и расслаблять благодаря наличию в своем составе магния и калия.

Соответственно, его рекомендуется скушать незадолго до того, как лечь спать. Особенно такой небольшой поздний ужин может помочь людям с нарушениями сна или страдающим бессонницей.