Врач-сомнолог назвал 5 главных причин бессонницы

Чаще всего причинами бессонницы становятся сами люди. Вернее, их дурные привычки и вредные пристрастия. Как рассказала врач-сомнолог София Черкасова в беседе с RT, можно выделить пять основных причин бессонницы, которые нередко переплетаются между собой и лишь усугубляют нарушения сны.

В первую очередь специалист выделила неправильный образ жизни и отсутствие физической активности.

Также на здоровье сна оказывают сильное влияние переизбыток кофеина, слишком большое время, проведенное с гаджетами и компьютерами, а также постоянные стрессы.

И, по большому счету, все перечисленные факторы в современном мире касаются большей части населения Земли. Только решать эту проблему каждый человек должен для себя сам.