Шпинат назвали лучшей зеленью для похудения

На самом деле шпинат помогает не только при похудении. Он и отличное профилактическое средство от болезней сердца, и нормализует давление, и снижает холестерин, и способствует лучшей работе мозга

При этом, как отметила диетолог Дженни Чемпион, слова которой приводит Eat This, Not That!, малокалорийный и абсолютно безопасный шпинат всегда должен присутствовать в любой диете для похудения. И его эффективность на потерю лишнего веса превышает показатели других представителей зелени и овощей.

При минимуме углеводов этот продукт насыщен клетчаткой, что позволяет организму насыщаться быстро и надолго, тем самым сокращая общие объемы потребления еды.

Хотя, как отметила специалист, даже в процессе похудения не стоит есть шпинат килограммами. При отсутствии побочных эффектов при нормальном употреблении при пресыщении им можно навредить щитовидной железе и спровоцировать образование камней в почках. В общем, как всегда, во всем нужен баланс.