Как научиться легко принимать решения и не бояться ответственности за них

Принятие решений зачастую может стать трудным процессом. Будь то выбор карьерного пути, принятие необходимости серьезных жизненных изменений или решение бытовых, повседневных вопросов, люди с трудом находят простые решения.

Даже камень может стать огромной стеной на пути к легкому решению

Человеку легко принять решение только тогда, когда перед ним не стоит выбор, во всех остальных случаях – это кропотливая работа, требующая сбора информации, проведения анализа, оценки краткосрочных и долгосрочных последствий предпринятых действий.

Карьерный коуч ICF Дарья Лакина рассказала с какими препятствиями сталкиваемся при принятии решений:

1. Усиленное обдумывание: когда человек привык анализировать все возможные результаты и сам чрезмерно усложняет процесс принятия решений. Постарайтесь упростить ситуацию в своей голове и сосредоточьтесь на существенных факторах.
2. Недостаток информации. Если у вас недостаточно знаний о процессе или нет понимания доступных вариантов выхода ситуации — это может создать неопределенность и затруднить принятие решений. Проведите исследование того, что уже есть, обратитесь за советом, рассмотрите аргументы с разных сторон, чтобы сделать осознанный выбор.
3. Воздействие эмоций. Если вы чувствуете что-то из перечисленного: страх, тревога, слишком сильное волнение — всё это может затуманивать разум и здравые суждения, тем самым блокируя вам принятие решений. Научитесь работать со своими эмоциями - распознавать их и управлять ими, чтобы сделать более рациональный выбор.

Помимо этого, на наши решения, по словам эксперта по тайм-менеджменту, писателя, сертифицированного коуча Антоновой Марии, существенно влияют мнения окружающих и недостаток уверенности в себе, что приводит к тому, что мы сомневаемся в себе и своих способностях.

Как перестать бояться неверного выбора?

Генеральный директор компании ЦентрКонсалт Станислав Ермилов в одном из интервью рассказал, как однажды доверил работу с подрядчиком новому директору по производству. Через некоторое время выяснилось, что подрядчик присвоил деньги, а директор по производству сбежал. Эта ошибка обошлась компании в 16 млн рублей и привела к изменению алгоритма приёма на работу новых сотрудников. Об этом интересном случае рассказал кандидат психологических наук, разработчик теории адаптивного интеллекта Валерий Гут.

"Одним из самых мощных факторов, мешающих нам легко и спокойно принимать как сложные, так и самые простые повседневные решения, является страх ошибки. Он выражается через боязнь критики со стороны окружающих, прокрастинацию, то есть затягивание, и перфекционизм - завышение стандартов, требование идеальных результатов, - отмечает Валерий Гут, - Избавиться от сомнений и страхов можно, тренируя свой мозг, делая его гибким. Тогда любое решение будет приниматься легче".

Кроме того, нужно научиться признавать, что идеальных решений не существует. Мы не провидцы, поэтому знать все невозможно, решения принимаются на основе имеющейся в доступе на данный момент информации, в связи с этим сложно понять какие решения можно отнести к хорошим или плохим завтра. В конечном итоге, если цель достигнута, потребность компании в чем-либо удовлетворена, можно считать, что было принято правильное решение.

"Нужно изменить отношение к принятию решений – воспринимать выбор не как бремя, а как привилегию. Всегда лучше иметь свободу выбора, чем быть ограниченным одним вариантом: даже, если будет совершена ошибка, это станет опытом, который поможет эффективнее принимать решения в будущем", - отмечает Исаакян Ирина Рубеновна, помощник генерального директора ООО "ОТЕЛЬ Менеджмент", управляющей компании отелей Hilton St. Petersburg Expoforum 4* & Hampton by Hilton St. Petersburg Expoforum 3*.

Вместе с этим схожей позиции придерживается и карьерный коуч ICF Дарья Лакина, предлагающая бороться с этим страхом с помощью следующих методик:

1. Принятие неопределенности. Поймите, что ни одно решение не является полностью избавленным от риска, и неопределенность — это часть жизни.
2. Все "за" и "против". Возьмите лист бумаги и составьте список потенциальных преимуществ и недостатков каждого варианта. Это упражнение помогает объективно оценить риски и выгоды от принятия того или иного варианта как действовать.
3. Вера в интуицию: ваш мозг постоянно анализирует всю поступающую информацию. И многие ответы подсказывает еще до того, как мы сели за процесс обдумывания. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, это может существенно облегчить процесс.

Основные ошибки при принятии решений

Быконь Екатерина Сергеевна, практикующий психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии выделяет следующие основные ошибки при принятии тех или иных осознанных решений:

• Прокрастинация: Откладывание принятия решения может усилить стресс и создать лишнюю неопределенность.
• Эмоциональное влияние: Решения, принимаемые в состоянии сильных эмоций, могут быть искаженными и не сбалансированными.
• Игнорирование информации: Недостаточный сбор и анализ информации перед принятием решения может привести к неправильным выводам.
• Стремление к совершенству: Ожидание идеального решения может затянуть процесс принятия решения или даже привести к параличу анализа.
• Игнорирование собственных ценностей: Принятие решений, которые не соответствуют вашим личным ценностям и убеждениям, может вызвать недовольство и дискомфорт.

Как научиться принимать верные решения?

Каждый день мы сталкиваемся с целым ворохом мелких, крупных, важных и нет решений и не всегда уверены в том, что в данном случае сделали корректный выбор. Да, и такого единственно верного решения и нет, но с помощью этих правил от коммерческого директора Comcity Алёны Кудрявцевой вы не пройдете мимо верного пути:

1. Ставьте на первое место решения, от которых будет зависеть успех. В первую очередь сконцентрируйтесь на том, что действительно важно и правильно расставьте приоритеты.
2. Принимайте решения, входящие в зону вашей ответственности. Не нужно брать на себя чужие задачи. Чётко осознавайте входит ли это решение в вашу компетенцию или нет.
3. Реактивное принятие решений усугубит ситуацию. Будучи в состоянии душевного дисбаланса ошибиться крайне легко, поэтому прежде, чем принять важное решение удостоверьтесь, что вы находитесь в гармонии с самим собой.
4. Найдите экспертов. Если в вашем кругу общения есть люди, хорошо ориентирующиеся в той области, где вам нужно принять решение, подключите их к своему вопросу.
5. Не зацикливайтесь. Не стоит посвящать всё своё время обдумыванию одной и той же ситуации. Страх – это препятствие, которое нужно преодолевать и идти дальше. Приняли решение – двигайтесь вперёд. Со временем вы научитесь быстро принимать качественные решения, что заметно улучшит вашу жизнь.
   

И в заключении: легкое принятие решений требует преодоления барьеров, борьбы со страхом сделать неправильный выбор и исключения распространенных ошибок. Помните, что принятие решений — это навык, который можно отточить практикой и желанием учиться как на успехах, так и на неудачах. Доверяйте себе и не бойтесь принимать решения, которые ведут вас к лучшей жизни.