Появление ребенка в семье - кризис в отношениях?

Люди встречаются, влюбляются, женятся... Любовь, счастье. Но когда в семье появляется ребенок, жизнь пары сильно меняется. В центре всего оказывается это маленькое существо, которое является источником самых сильных радостей и удовольствий ... и некоторых серьезных проблем.

Появление ребенка предполагает необходимость "переформулировать" отношения в паре, поскольку мы вынуждены перестраивать время (индивидуальное и семейное), сексуальность, совместное проживание, отношения с друзьями, отношения с нашими семьями. Это момент нежности и счастья, а также момент вынужденных перемен, и иногда он застает нас врасплох.

Рождение детей и кризис в отношениях - неизбежен ли он?

Ребенок переворачивает привычный уклад жизни: отнимает ваше личное время и время, которое вы отдавали партнеру, усталость, нехватка сна лишают сил и желания что-то делать. Поэтому, часто будущие родители задумываются: как избежать сложностей и не допустить кризиса в отношениях после родов. Однако, как считает психолог, консультант в области сексологии Юлия Калачева, не нужно спешить этого делать.

"В психологии кризис после рождения ребенка называют нормативным — иначе говоря, это неизбежный процесс, с которым сталкиваются все семьи. Важно понять, что кризис — это не угроза, а возможность роста для партнеров. Наличие кризиса не означает, что вы будете ссориться — это просто шанс научиться слышать друг друга лучше", - отмечает эксперт.

Что происходит с каждым из членов пары?

Молодая мама претерпевает целый ряд телесных и психологических изменений во время беременности и после родов. Ее тело наполняется гормонами, которые делают ее очень эмоциональной и влияют на ее настроение. После родов она может чувствовать себя изолированной и одинокой с очень ценным сокровищем на руках, чувствуя себя подавленной ответственностью, навалившейся на нее. При этом она перестает чувствовать себя женщиной и забывает о том, что и ее мужчина нуждается во внимании. Психолог Дарья Трапезникова предупреждает: по началу это нормально, малыш еще очень мал и требует много внимания и времени, но постепенно именно отношения между мужчиной и женщиной должны вернуться на первый план.

"От молодых мамочек часто можно услышать, что в семье самый главный - ребёнок. Именно ему женщина посвящает всё своё время и только ему дарит любовь. А муж и его желания становятся абсолютно неважными и неинтересными . Он отодвигается на второе место. Такой перекос в семейной системе не идет на пользу не только отношениям родителей, но и самим детям. Основа семьи: муж и жена. Если это меняется с рождением ребенка, то нарушаются законы построения семьи", - объясняет она.

Папа может чувствовать себя свергнутым королем, поскольку его партнер проводит большую часть своего времени с ребенком. Ребенок находится под постоянным вниманием матери, и отец легко может почувствовать, что его половинка уделяет ему гораздо меньше внимания, чем раньше. Мать, уставшая от меньшего количества часов сна и всех потребностей ребенка, которые необходимо удовлетворить, не понимает этого негативного и злобного отношения отца, поэтому разжигается конфликт.

"Мужчина перестает чувствовать себя значимым и нужным. Он отдаляется от жены и от ребёнка. Он ощущает себя " выброшенным" из семьи, "третьим лишним". Что естественно ведет у ухудшению отношений. Ребёнок в свою очередь тоже не может гармонично развиваться, видя,что отцовская фигура постоянно отодвигается на второй план", - говорит Дарья Трапезникова.

Усталость - фактор, который накапливается и сжигает

Ко всем этим изменениям мы должны добавить здоровую дозу усталости, недосыпания, увеличение количества домашних дел, сокращение времени на разговоры. Это создает благоприятную почву для усиления споров или, наоборот, перед лицом непонимания, которое вы испытываете со стороны другого, вы отдаляетесь и ваше чувство одиночества усиливается.

В некоторых случаях этот кризис в отношениях с рождением первого ребенка является усилением дискомфорта, который уже существовал ранее, но который был поставлен на первое место в результате изменений, о которых мы упоминали ранее.

Как справиться со всеми этими изменениями?

Психолог, консультант в области сексологии Юлия Калачева советует: чтобы изменения, которые происходят с каждым из партнеров, не стали поводом для ссоры, партнерам нужно осознать две вещи:

• Женщина должна осознать, что, не присутствуя дома большую часть времени, мужчина может не понимать, что такое уход за ребёнком, что вам иногда может быть страшно и, что вам необходима поддержка, которая будет выражена в уменьшении обязанностей. Также, необходимо учитывать менталитет семьи супруга, у некоторых не принято посвящать мужчин в семейные дела, и вполне возможно, что ваш партнер искренне не понимает, чего именно вы от него хотите.

• Мужчинам, необходимо учитывать не только психологические особенности этапа, но и физиологические: беременность влияет на гормоны и работу нервной системы, а значит реакции вашей жены на бытовые проблемы изменятся, НО это не означает, что изменились чувства к вам.

Только в семье, где важны и счастливы оба родителя, малыш будет чувствовать комфорт и защищенность, получит необходимую опору для дальнейшего роста и развития. Дарья Трапезникова, мама 2-х дочек, психолог, специализирующийся на отношениях и реализации себя для улучшений отношений в семье, советует: чтобы не допустить кризиса в семье после рождения ребенка, партнеры должны обязательно уделять внимание друг другу.

1. Вспомните: какими вы были до рождения ребёнка? Как вам нравилось проводить время вдвоем, очень важно вернуть эти традиции.

2. Не отрицайте изменений в отношениях и научитесь правильно доносить до своего партнера, если вас что-то не устраивает.

• Чётко сформулируйте, что вы чувствуете:
  Я чувствую… (эмоции);
• Чётко сформулируйте, в какие моменты:
  Когда я вижу, слышу, сталкиваюсь с…;
• Чётко сформулируйте причины:
  Так происходит, потому что я...;
• Чётко сформулируйте, что вы хотите:
  Мне бы хотелось... Для меня важно, чтобы ты…

"Секрет гармоничных отношений - в спокойном конструктивном диалоге, когда каждый из партнеров говорит открыто о своих чувствах, пытаясь понять другого, и прийти к общему решению, которое устроило бы всех", - говорит эксперт.

3. Распределите обязанности.

"Родители должны выполнять разные функции, которые дополняют, а не исключают друг друга. Важно честно обсуждать и договариваться о том, как будут распределены новые обязанности между уходом за ребёнком, домом и работой. Супругам стоит стремиться к балансу и сотрудничеству", - советует психолог, кандидат психологических наук Валерий Гут.

4. Оставляйте время для себя.

Пойти на пробежку, принять ванну, встретиться с другом за кофе. Мы как пароварка эспрессо, и нам нужны клапаны, которые позволяют нам сбросить давление. Эти мелкие детали, которые занимают 30-60 минут, помогают нам снять стресс и вернуться с большей энергией.

"Когда мы заботимся о себе, это восполняет наши ресурсы и не даёт выгореть", - отмечает Гут.

5. Оставляйте время для партнера.

Даже если это небольшой промежуток времени по сравнению с тем, который был у вас раньше, важно помнить, что этот родительский этап начался с супружеской любви.

Когда пара сохраняет романтические отношения и не уходит полностью в парадигму «мама — папа», а остаётся ещё и в положении «мужчина - женщина», — это помогает сохранить связь", - объясняет психолог.

6. Обращение за помощью.

Даже небольшая помощь с домашними делами, приготовлением еды, стиркой одежды, уборкой и др. будет вам сейчас очень кстати.

"Не стоит бояться просить о помощи — как партнёра, так и близких родственников или друзей. Сходить в магазин, помочь с уборкой и погулять с коляской, пока ребёнок спит, — с этим легко справится кто-то ещё, а мама может в это время элементарно выспаться и отдохнуть", - отмечает Валерий Гут.

Это нормально, что сначала ребенку уделяется основное внимание, однако по прошествии времени, когда партнеры уже адаптировались к новым переменам в жизни, необходимо вернуться к отношениям пары и придать им заслуженное значение.

"Очевидно, что времени, которым располагают супруги намного меньше, чем до рождения ребенка, однако необходимо стараться посвящать время паре, близости, чтобы в тот или иной день супруги могли поужинать вдвоем и заняться чем-то другим вдвоем. Для этого привлеките членов семьи, друзей или наймите человека, который 2-3 часа сможет провести с ребенком, а супруги в это время проведут совместно время," - добавляет доктор психологических наук, системный семейный психотерапевт Елена Куфтяк.

Рождение ребенка - прекрасное время, но оно также утомляет физически и психологически. По этой причине важно, чтобы мы не скрывали, что здесь тоже есть свои трудности. Знание этого позволяет нам предотвращать и знать, что для того, чтобы пара стала сильнее, мы должны заботиться друг о друге.