Четыре вида чая спасают от бессонницы

С чаем, не говоря уже о кофе, нужно быть осторожным в случае проблем со сном.

Но, как показывают научные эксперименты, некоторые виды чая способны наоборот улучшить качество ночного отдыха.

По словам ученых, самым эффективным «снотворным» можно назвать травяные чаи, которые настояли на мяте, корне ашваганды, валерианы и ромашке.

Такие напитки помогают снять тревожность и напряжение, что будет способствовать быстрому засыпанию.

Вместе с тем, специалисты рекомендуют посоветоваться с врачом перед тем, как поставить употребление таких видов чая на поток.