Медики перечислили способы сохранить ясность ума до конца жизни

Исследование турецких медиков показало, что при должном желании человек может не только избежать в старости слабоумия, но и сохранить способности мозга практически на молодом уровне.

В первую очередь ясность ума поддерживают витамины B и D, дефицита которых категорически нельзя допускать.

Кроме того, необходимо следить за собственным весом, переизбыток которого может вести к тяжелым хроническим недугам, затрагивающим и работу мозга.

Помимо этого специалисты советуют даже здоровым людям хотя бы раз в год проходить обследования, которые помогут при наличии болезни диагностировать ее в зародыше и успешно с ней справиться.

Немаловажную поддержку в работе мозга оказывает правильно сбалансированный рацион, жизненная активность и в целом здоровый образ жизни.

И, конечно, медики советуют не давать мозгу «ржаветь», напрягая его с помощью книг, кроссвордов и прочих умственных тренировок.