Медики перечислили способы сохранить ясность ума до конца жизни
С возрастом когнитивные способности человека нередко ухудшаются.
Исследование турецких медиков показало, что при должном желании человек может не только избежать в старости слабоумия, но и сохранить способности мозга практически на молодом уровне.
В первую очередь ясность ума поддерживают витамины B и D, дефицита которых категорически нельзя допускать.
Кроме того, необходимо следить за собственным весом, переизбыток которого может вести к тяжелым хроническим недугам, затрагивающим и работу мозга.
Помимо этого специалисты советуют даже здоровым людям хотя бы раз в год проходить обследования, которые помогут при наличии болезни диагностировать ее в зародыше и успешно с ней справиться.
Немаловажную поддержку в работе мозга оказывает правильно сбалансированный рацион, жизненная активность и в целом здоровый образ жизни.
И, конечно, медики советуют не давать мозгу «ржаветь», напрягая его с помощью книг, кроссвордов и прочих умственных тренировок.