Врач рассказала о норме потребления воды в день
Стоит помнить о том, что разным людям необходимо разное количество жидкости.
По словам врача-диетолога Умы Раджабовой, усредненная норма потребления жидкости в сутки – от полутора до двух с половиной литров.
Но многое зависит от условий, в которых находится человек. Занятия спортом, физические нагрузки, летняя жара предполагают большие объемы потребления воды.
К тому же не стоит забывать об особенностях организма, здоровья и веса того или иного человека.
Поэтому специалист советует придерживаться средних норм, и просто поддерживать питьевой баланс, не заставляя себя пить насильно.