Врач рассказала о норме потребления воды в день
Стоит помнить о том, что разным людям необходимо разное количество жидкости. ![]()
Источник фото: freepik.com
Источник фото: freepik.com
По словам врача-диетолога Умы Раджабовой, усредненная норма потребления жидкости в сутки – от полутора до двух с половиной литров.
Но многое зависит от условий, в которых находится человек. Занятия спортом, физические нагрузки, летняя жара предполагают большие объемы потребления воды.
К тому же не стоит забывать об особенностях организма, здоровья и веса того или иного человека.
Поэтому специалист советует придерживаться средних норм, и просто поддерживать питьевой баланс, не заставляя себя пить насильно.
Магия розмаринового масла: секреты ухода за волосами для роскошной шевелюры Розмариновое масло — это поистине уникальное решение для тех, кто заботится о здоровье и красоте своей шевелюры. , Лайфхаки 
Уличные пространства: мебель и украшения для уютного балкона или террасы Следуя этим советам, вы сможете максимально гармонично адаптировать своё открытое пространство к осени и сделать его любимым местом для отдыха. , Дизайн и декор 
Вечерний стиль и уход: секреты Сиары Сиара, известная певица и посол бренда NARS, открыла свои секреты подготовки к вечеру. , Звезды 
Королевская осанка: 4 упражнения для идеального силуэта Выделите время для этих простых, но эффективных упражнений, и скоро заметите положительные изменения в своем самочувствии и внешнем виде. , Леди 
Дозированное общение: почему молодые семьи всё чаще минимизируют общение с родственниками Разница мировоззрений, разная степень психологической подкованности и различающиеся потребности — основные причины, по которым молодые семьи предпочитают реже общаться со своими старшими родственниками. Подробнее об этом рассказали специалисты из сферы психологии. , Леди 
Типичные ошибки при содержании попугаев: избегаем проблем Мечтаете завести попугая? Прежде чем приобрести этого интересного питомца, узнайте все нюансы ухода, чтобы обеспечить ему долгую и здоровую жизнь. , Питомцы 
Фильмы о Гарри Поттере превратятся в 7 сезонов сериала: интересные факты Главными в новом проекте станут другие герои, да и отрезок времени, в котором разворачиются события, будет взят не тот, что в оригинале. , Кино и сериалы 
Возрождение элегантности: как воплотить в жизнь стиль «леди-лайк» с помощью подходящих джинсов Такие образы будут выглядеть сдержанно, но элегантно, без лишней вычурности. , Мода 
Осенние ароматы 2024 года: обновляем парфюмерную коллекцию Не упустите возможность обновить свои ароматы и наполнить осень новыми впечатлениями! , Красота 
Как спасти автомобиль после наводнения: сушим, чистим и восстанавливаем Вода ворвалась в салон, но это еще не приговор. Следуйте нашим рекомендациям, чтобы быстрее привести автомобиль в рабочее состояние. , Авто 
Бордовая сумка: главная новинка сезона и как ее правильно сочетать Бордовая сумка может стать тем элементом, который сделает ваш гардероб актуальным и стильным. , Мода 
Секреты идеального порядка: гаджеты и инструменты для поддержания чистоты без усилий Используя современные гаджеты и умные методы, вы сможете создать уютное и гармоничное пространство без лишних усилий. , Лайфхаки 
Цитрусовые на страже здоровья: как мандарины помогают бороться с «плохим» холестерином Посредством сбалансированного питания, включения свежих фруктов и овощей в рацион, а также физической активности и отказа от вредных привычек можно поддерживать уровень холестерина в норме. , Здоровье 
В Госдуме сообщили, что льготные ипотечные программы будут сокращаться Но это не затронет граждан, имеющих право на такое кредитование. , Недвижимость 
Мощная маска для быстрого роста волос с кокосовым маслом и алоэ Это бюджетное средство сможет преобразить вашу шевелюру. , Лайфхаки 
Безупречный интерьер вместе с Fix Price В Fix Price появились две коллекции, которые смогут дополнить и освежить любой интерьер, а также добавить функциональности и уюта на кухне. , Дизайн и декор 
Развивающие игрушки для крыс: чем занять питомца Используйте советы профессионалов, чтобы обогатить жизнь вашего питомца, и наслаждайтесь общением с этими удивительными животными. , Питомцы 
Почему важна регулярная диагностика автомобиля и как её проводить самостоятельно Знание состояния вашего авто помогает избегать неприятных сюрпризов на дороге. Научитесь самостоятельно выполнять базовые проверки и распознавать признаки возможных неисправностей. , Авто