Недосып назвали причиной проблем с памятью

Финская газета Ilta-Sanomat опубликовала результаты исследования, предметом которого были последствия хронического недосыпа. Трудоголикам, студентам и прочим категориям людей, которым регулярно не удаётся полноценно поспать, следует насторожиться.

Так, недостаточный отдых не даёт головному мозгу восстанавливаться. В результате накапливается усталость, рассеивается внимание, снижается быстрота реакции — даже после одной бессонной ночи (она аналогична 0,6 промилле алкоголя по степени влияния на мозг).

Недосып обостряет чувство голода. А переедание по ночам, в свою очередь, ведёт к особенно быстрому набору килограммов. Кроме того, у людей с нарушением сна снижается нормальная толерантность организма к глюкозе, что чревато диабетом.

Бессонные ночи могут аукнуться проблемами с сердечно-сосудистой системой. У недосыпающего человека обычно учащённое сердцебиение и повышенное кровяное давление. А эти симптомы повышают риск инфаркта.