Ученые обосновали пользу сауны для здоровья человека

Тем не менее японские ученые на страницах Yahoo News Japan поделились результатами своих исследований, согласно которым при правильном подходе пребывание в сауне действительно идет на пользу. А правильный подход звучит следующим образом и делится на три этапа.

Во-первых, пребывание в парилке не должно превышать десяти минут для здоровых людей.

Во-вторых, после парилки в течение минуты нужно принимать холодный душ или ванну.

И, в-третьих, после горячей сауны необходимо подышать свежим воздухом примерно пять-десять минут.

Японские ученые утверждают, что именно по такой схеме человеческий организм лучше всего акклиматизирует к переходу от холода к жаре и наоборот, в результате чего у него укрепляется иммунитет. Соответственно, он уже намного легче переносит смену климатических периодов, и менее подвержен сезонным инфекциям.