Медики назвали 10 зимних признаков дефицита витамина D в организме

Понятно, что в холодный период времени мы получаем извне гораздо меньше полезных веществ. И это сильно отражается на нашей жизни.

Как пояснили британские медики, главными симптомами дефицита витамина D быстрая утомляемость, беспричинная усталость и раздражительность, нарушение циклов сна, ночная бессонница и дневная сонливость.

Также стоит задуматься на ситуации с частым раздражением на коже, акне, псориазом и медленным, чем обычно, отрастанием волос.

Чтобы компенсировать зимнюю нехватку витамина D, ученые рекомендуют увеличить в своем рационе долю жирной рыбы, яиц, грибов и других продуктов с повышенным содержанием этого вещества. А при случае и попить витамины из аптеки. Но это исключительно после рекомендации врача.