Исключить: 7 продуктов, замедляющих выздоровление при простуде - Inc News
, автор: Нестерова А.

Исключить: 7 продуктов, замедляющих выздоровление при простуде

В период борьбы с простудой необходимо скорректировать своё питание таким образом, чтобы пища была не слишком тяжёлой и не обладала яркими, резкими вкусами.

Источник фото: 123rf.com

При нынешних морозах простудиться очень легко, а вот выздоровление требует усилий и немалого времени. Как ускорить восстановление организма? Откроем секрет: нужно просто исключить некоторые продукты из рациона:

Сахар, сладости

Сахар.

Источник фото: freepik.com

Избегайте излишнего потребления сахара, так как это может подавлять иммунную систему и усугублять воспаление. К тому же, сладкие блюда, как правило, не обогащены витаминами, поэтому никакой пользы борющемуся с недугом организму такая трапеза не принесёт.

Слишком жирная пища

Котлеты “Тещин рецепт”

Источник фото: https://ru.123rf.com/profile_dan70

Имеется в виду всё жареное, фастфуд. Ослабленный болезнью организм потратит слишком много энергии на переваривание такой еды, вместо того, чтобы направить её на атаку вирусов и инфекций.

Алкоголь

Новый год

Источник фото: newbur

Спиртное не только подавляет иммунную систему, но и провоцирует обезвоживание, а жидкость чрезвычайно важна организму в период болезни, поскольку вместе с водой из нас выходят вирусы и прочие возбудители заболеваний.

Кофе

Кофе по-венски

Источник фото: 123rf.com/profile_larryratt

Также становится причиной обезвоживания. Во время простуды лучше пить чистую воду, некрепкий чай и ягодные морсы — эти виды жидкостей эффективнее всего восполняют водный баланс.

Острая пища

красный перец

Источник фото: freepik

Специи и блюда, обладающие жгучим вкусом, раздражают слизистую горла, поэтому от их употребления лучше воздержаться.

Солёная пища

Чипсы.

Источник фото: freepik.com

Избегайте избыточного потребления соли, так как это может привести к задержке воды в организме и ухудшить общее состояние.

x