Медик назвала формулу идеального завтрака
Самым оптимальным будет сочетание белков и жиров. ![]()
Источник фото: freepik
Источник фото: freepik
Утренний прием пищи должен с одной стороны не быть тяжелым, а с другой стороны – должен насытить надолго. Значит, привычные нам простые углеводы в виде кофе с круассанами тоже не подойдут.
Как пояснила нутрициолог Алена Ефимова, на завтра идеально сочетать белки (курица, яйца, мясо, рыба) и жиры (авокадо, орехи, овощи, семечки, оливковое и кокосовое масло).
При такой схеме человек получит необходимый на предстоящий день заряд бодрости и одновременно пищу, которая легко усваивается и не позволит образовываться новым жировым клеткам.
Возрождение элегантности: как воплотить в жизнь стиль «леди-лайк» с помощью подходящих джинсов Такие образы будут выглядеть сдержанно, но элегантно, без лишней вычурности. , Мода 
Осенние ароматы 2024 года: обновляем парфюмерную коллекцию Не упустите возможность обновить свои ароматы и наполнить осень новыми впечатлениями! , Красота 
Как спасти автомобиль после наводнения: сушим, чистим и восстанавливаем Вода ворвалась в салон, но это еще не приговор. Следуйте нашим рекомендациям, чтобы быстрее привести автомобиль в рабочее состояние. , Авто 
Бордовая сумка: главная новинка сезона и как ее правильно сочетать Бордовая сумка может стать тем элементом, который сделает ваш гардероб актуальным и стильным. , Мода 
Секреты идеального порядка: гаджеты и инструменты для поддержания чистоты без усилий Используя современные гаджеты и умные методы, вы сможете создать уютное и гармоничное пространство без лишних усилий. , Лайфхаки 
Цитрусовые на страже здоровья: как мандарины помогают бороться с «плохим» холестерином Посредством сбалансированного питания, включения свежих фруктов и овощей в рацион, а также физической активности и отказа от вредных привычек можно поддерживать уровень холестерина в норме. , Здоровье 
В Госдуме сообщили, что льготные ипотечные программы будут сокращаться Но это не затронет граждан, имеющих право на такое кредитование. , Недвижимость 
Мощная маска для быстрого роста волос с кокосовым маслом и алоэ Это бюджетное средство сможет преобразить вашу шевелюру. , Лайфхаки 
Безупречный интерьер вместе с Fix Price В Fix Price появились две коллекции, которые смогут дополнить и освежить любой интерьер, а также добавить функциональности и уюта на кухне. , Дизайн и декор 
Развивающие игрушки для крыс: чем занять питомца Используйте советы профессионалов, чтобы обогатить жизнь вашего питомца, и наслаждайтесь общением с этими удивительными животными. , Питомцы 
Почему важна регулярная диагностика автомобиля и как её проводить самостоятельно Знание состояния вашего авто помогает избегать неприятных сюрпризов на дороге. Научитесь самостоятельно выполнять базовые проверки и распознавать признаки возможных неисправностей. , Авто 
Чем заменить молоко в выпечке и других блюдах: 6 лучших альтернатив Полезные и доступные альтернативы молока в выпечке. , Лайфхаки 
Роскомнадзор предупредил о возможной блокировке звонков в мессенджерах В ведомстве отметили, что такое возможно в качестве борьбы с мошенничеством. , Новости 
Ошибки при содержании кошки: на что обратить внимание новичкам Каждая кошка особенная и нуждается в заботе. Узнайте, как понять, что нужно именно вашей кошке, чтобы она была довольна. , Питомцы 
Синяки на теле могут указывать на дефицит витаминов Появление синяков на теле без известной причины говорит о недостатке витаминов С и К 1. , Здоровье 
Трудное детство: топ отличительных признаков Последствия непростого детства часто ощущаются во взрослой жизни. Проверьте, замечаете ли вы у себя что-либо из перечисленного. , Леди 
Лера Кудрявцева купила для шестилетней дочери китайский внедорожник Пока телеведущая планирует пользоваться машиной сама. , Звезды 
5 самых нужных устройств в арсенале автовладельца в осенне-зимний сезон Вождение осенью и зимой требует от автовладельцев особой осторожности, а эти пять устройств скрасят этот период. , Авто