Россиянам назвали три правила для избавления от привычки наедаться на ночь

Все три простейших правила помогут россиянам забыть про поздние перекусы перед сном. Как рассказала диетолог Маргарит Куц, слова которой передает solenka.info, главное, не применять эти правила разово или время от времени – а сделать их постоянными.

Во-первых, специалист рекомендует не держать в холодильнике вкусной, но вредной еды, чтобы избавить себя от лишних соблазнов.

Во-вторых, узаконить для самих себя ужин не позднее, чем за три часа до сна. При этом на столе должны быть овощи и беловая пища, которая и насытит и лишних калорий организму не подкинет.

И, в-третьих, если кушать очень хочется в поздний час. Эксперт предлагает «перехитрить» организм следующим образом – ешь, пока не насытишься. Но в ход должны идти исключительно полезные и низкокалорийные продукты.

«Жуйте сельдерей на здоровье или грызите морковку, пока не уйдет чувство голода», - советует диетолог. А потом можно и в кровать.