Сытный завтрак называли лучшим способом «убить» в себе тягу к сладкому

Нормальный полноценный завтрак придем организму сил, заставляет проснуться, уберегает от чувства голода и вредных перекусов.

А еще, как рассказали американские диетологи, сытный завтрак с оптимальным сочетанием белков, жиров и углеводов, по истечении определенного времени может «убить» сильную тягу к сладкому.

Ученые в своих заключениях ссылаются на результаты исследования, в ходе которого большинство его участников, хорошо завтракавших с утра, постепенно становились равнодушными к пирожным, кексам, тортикам и прочей вредной «вкуснятине».

А те, чей завтрак был чисто символическим, так и не смогли подавить в себе желания скушать какой-нибудь сладкий десерт.

По словам диетологов, в завтраке непременно должны присутствовать богатые клетчаткой продукты: фрукты, ягоды, йогурт, гранола, тост с арахисовым маслом, вяленая говядина и многие другие, рекомендованные в качестве здорового питания.