Ученые вывели «здоровую диету» для продления жизни
Правильный рацион питания поможет не только держать вес в норме, но и продлить жизнь человека.
Исследователи из Великобритании рассказали о разработанной ими "здоровой диете", направленной не только на похудение, но и на продление жизни.
Ссылаясь на статистику смертей в мире, и их причин, ученые призывают людей существенно сократить потребление мяса и мясных продуктов, яиц в любом виде, а также сладкого и мучного.
По поводу мяса специалисты называют нормальную здоровую норму потребления в день примерно шестьдесят пять граммов.
Потребление яиц ученые называют оптимальным две штуки в неделю. Хотя многие диетологи считают, что можно съедать без вреда для здоровья одно-два яйца в день.
По поводу сокращения потребления сладкого и мучного мнения разных экспертов, конечно, не расходятся. Такая еда вредна и для фигуры и для организма в целом.
В общем, британцы подсчитали, что сокращение вышеназванных продуктов в своем рационе значительно уменьшит негативные эффекты от изменений климата, вырубки лесов, эрозии почвы и уменьшения природного многообразия.
И тем самым продлит жизнь. Особенно с учетом того, что в диету будет включено большое количество бобовых, а также свежих фруктов и овощей.