Ученые перечислили состав продуктов, входящих в корзину долголетия

Группа специалистов из Университета Тафтса в Бостоне и Университета Су-Фолс в Южной Дакоте провели исследования, которые помогли им составить продуктовый набор, помогающий продлить жизнь.

По словам ученых, в рационе человека всегда должна быть богатая жирными кислотами омега-3 пища, благотворно влияющая на сердце, сосуды, очищающая кровь и мозг.

Помимо этого, омега-3 является отличным блокиратором внешних инфекций и помогает при уже развивающихся воспалительных процессах.

Среди продуктов, входящих в эту категорию, эксперты в первую очередь назвали жирную рыбу вроде тунца, палтуса и лосося, а так же отметили пользу семян льна и чиа.

Многолетние масштабные исследования в этой области позволили ученым выяснить, что люди, употребляющие рекомендованную пищу, в среднем живут на пять-семь лет дольше остальных.