Не только вкусный: полезные свойства ананаса

Экзотический вкус ананаса всё чаще присутствует во многих рецептах. Обычно мы едим его летом, но желательно употреблять его круглый год. Дело в том, что ананасы содержат множество витаминов, а также улучшают нашу пищеварительную систему. Этот фрукт-афродизиак уменьшает воспаление кишечника, что помогает уменьшить заболевания пищеварительной системы. Кроме того, он помогает похудеть благодаря низкому содержанию калорий и высокому содержанию антиоксидантов. Этот фрукт не только вкусный, но и богат клетчаткой, витаминами и минералами и в основном состоит из воды.

Полезные свойства ананаса

Польза этого тропического фрукта безгранична, но его главная особенность - мочегонное действие. Почти на 90% он состоит из воды, что делает его хорошим союзником в диетах для похудения.

1. Способствует перевариванию белков: фермент бромелайн, содержащийся в ананасе, способствует перевариванию белков. По этой причине он очень полезен для людей, страдающих расстройством желудка, тяжестью, газами или изжогой.

2. В нем много клетчатки: это отличный источник пищевых волокон. Потребление клетчатки снижает риск развития рака толстой кишки. Также, если мы страдаем запорами, его высокое содержание клетчатки может помочь нам улучшить работу кишечника.

3. Это хороший вариант для похудения: это хорошая пища для включения в диеты для похудения, поскольку в ней очень мало калорий.

4. Он содержит много питательных веществ: это фрукт, богатый калием. Он содержит множество витаминов и минералов, таких как магний, который помогает укрепить кости. Он также выделяется своим содержанием антиоксидантов.

5. Помогает здоровью полости рта: снижает риск гингивита, поскольку ананас является естественным противовоспалительным средством.

6. Способствует удалению "апельсиновой корки": это средство, которое следует учитывать при борьбе с целлюлитом, поскольку в нем очень высокое содержание воды, и он может помочь нам поддерживать хороший водный баланс в нашем организме.

7. Он полезен для кровообращения: ананас обладает разжижающими кровь свойствами, что помогает улучшить кровообращение и позволяет бороться с такими проблемами, как гипертония или предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

8. Помогает защитным силам организма: ананас также является источником фолиевой кислоты, витамина, необходимого для укрепления иммунной системы.

9. Он идеально подходит для любителей спорта: это идеальный фрукт для спортсменов, поскольку его противовоспалительные свойства помогают бороться с мышечными болями у спортсменов.

10. Он насыщает: ананас, содержащий много воды, заставляет нас чувствовать себя сытыми и может помешать нам переедать.

Теперь, когда вы уже знаете все преимущества ананаса, вам наверняка хочется, чтобы он больше присутствовал в вашем рационе, верно? Помимо того, что мы едим его в натуральном виде, нарезанным ломтиками, его можно добавлять в салаты, использовать при запекании мяса, добавлять в йогурт. Терпкий и сладкий вкус идеально подходит для создания контрастов и получения более экзотических блюд.

Предлагаем вам, к примеру, попробовать салат из курицы с ананасом и шампиньонами. Отварите куриную грудку, порежьте шампиньоны граммов 200, и обжарьте их на сковороде до испарения влаги, одновременно отварите 3 яйца. Пока курочка, грибы и яйца остывают, порежьте консервированные ананасы на мелкие кубики, потрите сыр. Затем порежьте грудку и яйца кубиками. В миску положите курицу, яйца, грибы, ананасы, сыр, заправьте майонезам и салат готов!

Проявите фантазию, чтобы ваша еда была как можно более полноценной, питательной и вкусной!

Читайте также: Рецепты соков для детоксикации и советы, как начать здоровое питание.