Борьбу с осенней депрессией нужно начинать еще летом

Многие люди впадают в хандру с наступлением осени, когда день становится короче, солнца бывает меньше, а настроение меняется в ту же сторону, что и погода.

Как пояснила психотерапевт Полина Свечникова, чтобы глубокой осенью спасти себя от депрессии и стрессов, нужно уже во второй половине лета или в начале сентября подготовить себя к этому.

Специалист советует взять за привычку какое-нибудь хобби или самую обычную прогулку, которая отнимает какое-то время и, главное, отбивает всякие грустные мысли.

С наступлением глубокой осени, чувствуя подавленность, можно заняться этим делом, и отвлечь себя от хандры.

А для тех, кто любит заедать депрессию сладким, эксперт предлагает заменить вредную еду на полезные продукты – к примеру, ягоды, фрукты, чаи и прочие бодрящие напитки.