Недостаток витаминов при диете может быть опасен для здоровья

Начиная худеть, многие россиянки резко меняют свой рацион, исключая из него, на их взгляд, вредные и жирные продукты.

Однако, как отметила врач-эндокринолог Марина Рябус, далеко не все жирные продукты можно считать вредными. Например, жирная рыба подпитывает организм массой полезных микроэлементов.

Да и сам даже диетический рацион должен быть сбалансированным, чтобы в нем были и белки, и жиры, и углеводы.

И исключение чего-то одного из меню приводит к дефициту тех или иных витаминов. Это само по себе вредно, а при нахождении на диете вредно вдвойне.

Специалист предупреждает, что такие ситуации чреваты нервными расстройствами с далеко идущими последствиями.

Например, может ухудшаться зрение, портиться зубы, возникать ощущение постоянной слабости и усталости в сочетании с мигренями.

Поэтому доктор рекомендует всем, кто ставит перед собой задачу похудеть, предварительно обсуждать свою будущую диету с опытным специалистом.