Как похудеть, не вставая с дивана
Лежа на удобном диване, можно не только набирать лишний вес, но и избавляться от него.
Диетолог Елена Соломатина рассказала радио Sputnik о том, как диванное времяпрепровождение можно превратить в замечательный способ похудения.
Конечно, при наличии серьезного веса таким способом к «осиной талии» не прийти, но поддерживать себя в форме вполне возможно.
По словам специалиста, в данной ситуации человеку не нужно никаких дорогостоящих тренажеров или приспособлений. Все, что требуется, это желание.
А делать, лежа на диване, можно и с детства всем знакомый «велосипед», и пресс качать, и упражнение с резиночкой и много других простых упражнений.
«При упражнениях на диване можно задействовать все группы мышц, можно подтянуть пресс и ягодицы, убрать лишний жир с боков и живота», - говорит эксперт.
При этом, конечно, не стоит забывать о здоровом питании и в целом о подвижном образе жизни, поскольку «диванная физкультура» сама по себе является лишь одним звеном в длинной цепочке похудения.