Балерины. Такие изящные и грациозные с идеальной осанкой и легкой походкой. Реально ли добиться такого же волшебного результата, не занимаясь балетом профессионально?
Мы собрали для вас самые секретные способы, чтобы приблизиться к мечте.
Пейте больше воды. Как минимум 1,5 литра в день. Это- залог успеха и строгое правило каждой балерины. Вода способствует нормализации и ускорению обмена веществ в организме. Начните день со стакана тёплой негазированной воды- это позволит запустить все самые важные процессы жизнедеятельности. Если вы ещё не привыкли, либо просто забываете пить воду, поставьте себе напоминание на телефон: каждый час -стакан воды. Либо заранее разлейте воду по бутылочкам, которые будете брать везде с собой. Важно запомнить, что пить можно за 20 минут до еды и через час после.
Меньше ешьте.
Возьмите вашу стандартную порцию еды и уменьшите ее вдвое. Это позволит желудку постепенно уменьшиться в размерах и не растягиваться. Старайтесь лучше есть чаще, но маленькими порциями. Всегда начинайте обед или ужин с лёгких овощных салатов, заправленных оливковым маслом. От соусов и быстрых углеводов лучше совсем отказаться. Постепенно, такой формат питания войдёт в привычку.
Раздельное питание.
Также является одним из секретов идеальных форм, которыми так славятся балерины. Важно запомнить, что в одном приеме пищи должен быть только один вид белка. Например, мясо нельзя есть вместе с рыбой или с сыром. Не обязательно отказываться от любимых продуктов. Нужно просто съесть их в разное время.
Тренировки.
Регулярные тренировки также важны. Такое направление, как балет, уже давно вышло за пределы Большой сцены. Теперь любая из нас может приблизиться к заветному шпагату, осиной талии и статной осанке. Боди-балет и растяжка стали такими же популярными тренировками, как йога, зумба и пилатес. Но, выбирая это направление, стоит основательно запастись терпением и выдержкой. Ведь получить гибкое тело в сознательном возрасте гораздо сложнее, нежели в детстве. Как, говорится, красота требует жертв.
Как приучить кошку терпеливо переносить чистку ушей Как правильно провести чистку ушей, чтобы сохранить спокойствие в доме и не вызывать недовольство у вашей кошки? Простые шаги к более гармоничному взаимодействию. , Здоровье 
Почему вы просыпаетесь уставшими? Эксперт раскрывает 4 главные причины Многие люди сталкиваются с проблемой утренней усталости, несмотря на то, что провели ночь в крепком сне. , Здоровье 
Немного голубей и много любви: о спектакле "Любовь и голуби" Театра на Юго-Западе Яркий пример того, насколько сильно сценическое воплощение пьесы может быть не похоже на её экранизацию. Те, кто не решается посмотреть спектакль из-за опасений невольно начать сравнивать его с кинолентой, могут смело отбросить все сомнения и идти в театр. , Культура 
Уход за зеркалами и фарами авто: обеспечить идеальную видимость в любую погоду Эти рекомендации помогут вам поддерживать зеркала и фары в идеальном состоянии, что существенно улучшит видимость и безопасность вождения, независимо от погодных условий. , Авто 
Наталья Водянова удивила публику новой прической и стильным образом Обновленный имидж стал темой обсуждения не только среди поклонников, но и в модных кругах. , Мода 
Топ-3 самых крупных пород собак в мире Каждая из этих трех пород впечатляет своими внушительными размерами, но при этом обладает собственным неповторимым темпераментом. , Питомцы 
Режим сна как ключ к здоровью детей: почему важно укладывать их спать До 21:30 Ранний сон у детей напрямую воздействует на здоровье и учебные успехи. , Дети 
Осенняя защита: как противостоять холоду и простуде Грамотная подготовка поможет чувствовать себя комфортно, бодро и не позволит простудным заболеваниям испортить радость от этого красивого времени года. , Здоровье 
Кудри навсегда: экспресс-рецепты возрождения локонов Следуя этой пошаговой инструкции, вы быстро сможете вернуть своим локонам прежний вид. , Красота 
Замша — ключевой тренд сезона осень-2024: 10 незаменимых вещей в гардеробе Вот 10 вещей из замши, которые должны быть в вашем гардеробе на осень-2024. , Мода 
Секреты ухода за осенней обувью: продлеваем срок службы и сохраняем внешний вид Следуя этим простым, но эффективным рекомендациям, вы сможете надежно защитить свою обувь от капризов осенней погоды. , Общество 
Подушки и покрывала: уютные акценты в интерьере Идеи по сочетанию различных текстур и цветов, как правильно выбрать подушки и покрывала для декора комнаты. , Дизайн и декор 
Инжир: природный эликсир молодости и здоровья Секреты долголетия в кисло-сладких плодах. , Здоровье 
Электроника под контролем: уход за бортовым компьютером и навигацией авто Практические советы, чтобы поддерживать электронные системы вашего автомобиля в порядке. , Авто 
Осенние открытия: топ уникальных музеев Санкт-Петербурга Осень — отличное время для неспешных прогулок и посещения музеев в Северной столице. , Направления 
Осеннее вдохновение: создаем сезонный гардероб с нотками шика Модный эксперт раскрывает формулу осеннего гардероба сезона 2024, делая акцент на продуманности и утонченности. , Мода 
Сложный возраст: как родителям наладить контакт с подростком Эти советы экспертов помогут родителям лучше понимать и поддерживать своих детей в важный период их жизни. , Леди 
Зона комфорта: как место клетки влияет на поведение вашего попугая Подходящее место для клетки попугая — это залог его хорошего самочувствия и настроения. Узнайте, как выбрать идеальное место в вашем доме. , Питомцы