Не ешьте эти продукты, если мечтаете о плоском животе
Хочется похудеть и избавиться от "пузика". Тогда не стоит есть некоторые продукты, которые могут влиять на набор веса.
Плоский живот — мечта многих женщин и мужчин. Некоторые продукты приводят к более быстрому набору веса, чем другие, поскольку имеют высокую калорийность. А вот уровень питательных веществ в них низкий. Никогда не ешьте следующие продукты, если мечтаете о подтянутом животике:
Стейк из говядины в аэрогриле
Источник фото: https://ru.123rf.com/profile_weyo
1. Жирное мясо. Большая часть баранины, телятины и свинины богата насыщенными, то есть худшими жирами. Они приводят к росту уровня холестерина, закупорке артерий и появлению болезней сердца. Содержат много калорий, потому ведут к увеличению веса. Ешьте лучше нежирную курицу или рыбу. Или вообще не ешьте мяса.
Источник фото: freepik
2. Сахар. Без него можно обойтись, так как это просто пустые калории. Всякий раз, когда вы потребляете конфеты или сладкую газировку, калории быстро откладываются в организме в виде жира и не сжигаются сразу. Старайтесь избегать любых блюд, в состав которых добавлен сахар.
Источник фото: ru.freepik
3. Белые продукты. Макароны, печенье и хлеб из белой муки почти не имеют питательной ценности, поскольку подвергаются глубокой обработке. Многие из них также содержат добавленный сахар и жир. Они сразу дают чувство сытости. Но оно быстро проходит. В результате искушение съесть что-то еще становится сильнее.
Источник фото: 123rf.com
4. Алкоголь — еще один напиток, полный пустых калорий, которые откладываются в организме в виде жира. Также алкоголь разрушает мышечную ткань.(*употребление алкоголя вредит вашему здоровью)
Источник фото: freepik.com
5. Чипсы. Этот вид еды также богат пустыми жирами. Они не обеспечивают чувства сытости, поэтому люди добавляют в организм еще больше калорий. Замените чипсы семечками, арахисом или фруктами.