Ты у меня самый лучший: как повысить самооценку у ребенка

Самооценка - это то, насколько дети ценят себя и насколько они считают себя важными в этом мире. Дети, уверенные в себе, не боятся пробовать что-то новое, они гордятся тем, что умеют делать.

"Каждый человек имеет собственное «Я», которое формируется с рождения. В первую очередь на это влияет отношение к малышу родителей, ну а потом окружающих людей. Взрослея, ребенок задумывается над тем, каким он становится. Именно в этот период и начинает формироваться его самооценка", - рассказывает психотерапевт, клинический психолог Евгений Гиберт.

Самооценка помогает детям принимать свои ошибки, и повторить попытку, даже если у них не получится что-то сделать с первого раза. Самооценка помогает детям лучше учиться в школе, социализироваться в обществе. При этом важно развивать у детей адекватную самооценку: ни низкую, ни очень высокую, а самооценку, соответствующую тому, кто мы есть.

"У ребенка с низкой самооценкой нет твердой почвы под ногами, и он больше подвержен жизненным угрозам. Ему непросто противостоять буллингу, у него плохо получается заводить друзей, и такой ребенок, как правило, хуже учится, потому что ему сложнее проявлять свои возможности. Очень часто у детей с низкой самооценкой развиваются психосоматические заболевания", - объясняет основатель проекта “Россия без двоек” Владислав Ардан.

Другой крайностью является завышенная самооценка.

"Ребенок переоценивает свою значимость, развивается гордыня. Он начинает чувствовать вседозволенность и идет по головам ради удовлетворения своих желаний. При столкновении с препятствиями, реагирует раздражением и агрессией. Это неминуемо сказывается на отношениях с окружающими", - предупреждает эксперт.

Необходимо формировать у ребенка именно нормальную самооценку, чтобы он комфортно чувствовал себя в обществе.

"Ребенок с нормальной самооценкой способен адекватно реагировать на сложности, которые в любом случае будут возникать в его жизни. Они не будут выбивать его из колеи. Такой ребенок не боится раскрывать свой потенциал, поэтому будет более успешен в учебе и в других областях, в которых захочет реализовываться. У него эффективнее складываются отношения с окружающими", - отмечает Владислав Ардан.

Как развивается самооценка

Самооценка начинает развиваться еще в младенческом возрасте: ребенок чувствует себя в безопасности, любимым и принятым. По мере взросления ребенок пытается что-то делать без посторонней помощи. Когда он может использовать свои новые навыки, он чувствует себя хорошо. Самооценка ребенка растет, когда родители обращают на него внимание, позволяют малышу пробовать что-то самостоятельно делать, улыбаются и демонстрируют свою гордость за его достижения. Ребенку важно чувствовать себя в безопасности и быть принятым таким, какой он есть.

"Самооценка ребенка никогда не развивается сама по себе. Это происходит под влиянием ближайшего окружения. Сначала родителей и других близких родственников – от того, что они говорят о нем, как оценивают его действия. Продолжается формирование в детском саду, где малыш вступает во взаимодействие со сверстниками и оценивает их отношение к себе самому. Наибольшее влияние оказывает школа. Если ребенку повезло, и в его учебном заведении есть учителя не с позиции должности, а предназначения, то высока вероятность, что они помогут ребенку сформировать здоровую самооценку", - рассказывает основатель проекта "Россия без двоек" Владислав Ардан.

Как родители могут повысить самооценку ребенка

Все дети разные. Если ребенка постоянно осуждают или критикуют в детском саду, школе, а родители никак не поддерживают его морально, то его самооценка начинает снижаться. Он становится жертвой, полностью уверенной в заслуженном отношении к себе окружающих. Здесь нужно немедленно действовать, заняться поиском причины и поднимать самооценку своего ребенка, отмечает психотерапевт, клинический психолог Евгений Гиберт.

Вот что могут сделать родители, чтобы помочь детям чувствовать себя увереннее:

Помогите своему ребенку научиться делать что-то новое. В любом возрасте ребенок должен узнавать что-то новое. Даже в раннем детстве умение держать ложку или делать первые шаги вызывает чувство превосходства и счастья. Когда ваш ребенок подрастет, такие вещи, как научиться самостоятельно одеваться, ездить на велосипеде, читать, писать и т.д. станут возможностью для повышения самооценки.

Когда вы учите ребенка что-то делать, сначала покажите ему, помогите. Затем позвольте ребенку сделать все, что в его силах, даже если он сделает ошибку. Убедитесь, что у вашего ребенка есть возможность учиться, стараться и гордиться. Не делайте новые задачи слишком легкими или слишком сложными.

Хвалите своего ребенка, но делайте это с умом. Конечно, хвалить детей - это хорошо. Ваша похвала - это способ показать, что вы им гордитесь. Но некоторые способы похвалить детей могут иметь неприятные последствия.

Вот как это сделать правильно:

• Не хвалите его чрезмерно. Когда похвала кажется незаслуженной, она звучит неубедительно. Например: говорить ребенку, что он отлично сыграл в игру, когда он знает, что это не так, кажется пустым и фальшивым. Лучше сказать: "Я знаю, что ты способен на большее, но у всех нас бывают плохие дни. Я горжусь тем, что ты не сдался". Выразите надежду, что в следующий раз будет лучше: "Завтра у тебя наверняка дела пойдут лучше".
• Хвалите усилия. Старайтесь не сосредотачивать похвалу на результатах (например, на получении отличной оценки) или на определенных качествах (например, на умении или спортивности). Напротив, большая часть вашей похвалы должна быть за усилия, прогресс и отношение. Например: "Ты усердно работаешь над этим проектом", "Ты все больше и больше совершенствуешься", "Я горжусь тем, что ты играешь на фортепиано", "Ты действительно очень старался". С помощью такого рода похвалы дети стремятся к чему-то.

Осознайте свою роль в жизни ребенка.

"Как показывает мой опыт общения с родителями, большая часть, к сожалению, занимает пассивную позицию по отношению к собственному ребенку. Как правило, игра в дочки-матери длится примерно до 7 лет, то есть до школы. А потом родители и вовсе отстраняются. Превалирует мнение, что дальнейшей подготовкой ко взрослой жизни не нужно заниматься – все будет происходить само собой. В результате мы получаем растерянных детей с неадекватной самооценкой, которые не понимают, кто они и куда им нужно двигаться", - рассказывает основатель проекта "Россия без двоек" Владислав Ардан.

Родители должны осознать свою роль в жизни ребенка, вырасти до нее.

"Стать не другом, не сожителем, не тираном, а по-настоящему взрослым родителем, с которым ребенок будет считаться и чьему мнению станет доверять. Только в таком случае работа по формированию самооценки будет успешной", - считает он.

Внешность важна.

Психотерапевт, клинический психолог Евгений Гиберт советует обратить внимание родителей на внешность ребенка:

1. Научить быть опрятным. В любой ситуации аккуратность в одежде, в поведении поможет ребенку всегда выглядеть и вести себя достойно.

2. Красиво и модно одевать. В подростковом возрасте очень важна одежда и аксессуары. Никто не заметит дефектов вашего ребенка, если у него будет модная одежда или обувь, которую многим так хочется иметь. В реальной жизни мы оцениваем окружающих внешне, и только потом по прочим параметрам, у детей то же самое.

3. Научите свое чадо быть популярным. От этого очень зависит количество его друзей, а также его успехи в учебе. Хорошая успеваемость в школе позволит ему достаточно легко и быстро занять в этой жизни собственное место, лучшее из тех, к которым он стремится. Еще популярность – это умение красиво и грамотно говорить (за ораторами всегда потянутся люди), либо способность делать что-то лучше других.

4. Научите ребенка говорить «НЕТ». Малыш должен иметь свое мнение, в таком случае его обязательно будут уважать сверстники.

5. Давайте больше самостоятельности, чаще хвалите за то, что получилось, не сравнивайте с другими детьми, если он потерпел неудачу.

Будьте примером для своего ребенка.

"Относитесь к своему чаду очень внимательно. Только так вы сможете заметить те трудности, которые он испытывает и сразу же отреагировать на его проблемы. Найдя слабые места своего ребенка, попытайтесь их сразу же укрепить. Но не забывайте, что в первую очередь нужно повысить свою самооценку, т.е. быть примером для подражания. Только так вы сможете добиться высокой самооценки у своего ребенка", - советует Евгений Гиберт.

Самооценка важно как для детей, так и для взрослых, но повысить ее никогда не поздно. Спортивный психолог Наталья Митюшина перечислила эффективные способы улучшить свою самооценку:

• Бросьте вызов негативному мышлению.
• Используйте позитивные аффирмации.
• Делайте упражнения для высвобождения гормонов «счастья» (дофамин, серотонин).
• Окружите себя людьми, которые будут вас поддерживать.
• Сосредоточьтесь на положительных моментах.
• Общайтесь больше с друзьями и семьей.
• Уделите время занятиям, которые вам нравятся.

Самооценка - это то, что можно со временем изменить, главное - принять себя, все свои достоинства и недостатки и начать действовать!