Эксперты развенчали мифы о здоровье человека в период холодов

Обозреватели чешского издания IDNES проанализировали самые распространённые заблуждения, связанные со здоровьем в зимнее время:

Миф первый: зимой не нужно защищаться от солнца

Нужно, и ещё как. Несмотря на то, что зимой солнце не греет, оно очень ярко светит. Кроме того, лучи солнца отражаются от снега — такое двойное "освещение" вредит глазам. Поэтому в погожие зимние дни не стоит пренебрегать очками с затемнёнными стёклами.

Миф второй: алкоголь поможет согреться в мороз

Согревающий эффект горячительных напитков (употребление алкоголя вредит здоровью — Прим.) очень кратковременный, он возникает из-за расширения сосудов. Но через некоторое время сосуды вновь сужаются — тогда есть риск замёрзнуть ещё сильнее.

Миф третий: зимой отступает аллергия

Это неправда, поскольку в холода мы гораздо реже проветриваем жилище, а значит аллергены (бытовая пыль, шерсть животных...) остаются с нами.

Миф четвёртый: болезни вызывает холод

Зимой все начинают болеть не из-за того, что понижается общая температура. Холод является благоприятной средой для вирусов — именно они провоцируют различные заболевания.

Миф пятый: физическая активность зимой противопоказана

В сезон холодов действительно надо быть осторожнее с физическими нагрузками, но это не значит, что нужно их отменять. Обязательны хотя бы регулярные прогулки на свежем воздухе, по желанию — занятия зимними видами спорта на свежем воздухе. Если совсем не выходить на улицу зимой, организму будет сложно адаптироваться к холоду.

Многие россияне жалуются на нехватку времени для занятий спортом.