Коронавирус: как уберечься от заражения в период роста заболеваемости
Людям, находящимся в группах риска, стоит быть особенно внимательным к своему здоровью, поскольку заражение COVID-19 может привести к серьезным осложнениям.
Источник фото: freepik.com
Впереди осень - период роста заболеваемости инфекционными заболеваниями, в том числе, таким распространенным в последнее время, как COVID-19. Существуют группы риска, которым необходимо быть особенно внимательными к своему здоровью, поскольку заражение данной инфекцией может привести к серьезным осложнениям.
О правилах защиты от коронавирусной инфекции для людей, страдающих ожирением, диабетом и повышенным давлением, рассказала ведущий научный сотрудник ФГБУ "НМИЦ эндокринологии" Минздрава России, доктор медицинских наук Екатерина Шестакова в беседе с "Комсомольской правдой".
ПРОГУЛКА НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ. Гуляя в парке, где человек находится на определенной дистанции от прохожих, не нужно надевать защитную маску. Вообще прогулка на свежем воздухе полезна во всех случаях. Для диабетиков и пациентов с ожирением она может способствовать также снижению массы тела и уровня сахара в крови.
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА. Дополните прогулку в парке ходьбой с использованием скандинавских палок, тогда вы еще и задействуете мышцы верхнего плечевого пояса.
ТАНЦЫ. Если вы не любите ходить, то танцуйте. Во многих городских парках организовываются мастер-классы по танцам.
ЕЗДА НА ВЕЛОСИПЕДЕ. Такой вид активного отдыха будет замечательным решением для пациентов без патологии опорно-двигательного аппарата. Вообще активностей на свежем воздухе много, и каждый может выбрать то, что больше всего нравится.
ВИТАМИН D. Полезный для организма витамин вырабатывается под воздействием солнечного света.
СВЕЖИЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ. Овощи являются важным источником витаминов и пищевых волокон. Если употреблять их в достаточном количестве, можно снизить массу тела, а также более быстро восстановиться после коронавирусной инфекции. Сезонные овощи и фрукты не только помогут снизить риск COVID-19, но и улучшить показатели здоровья, уверена Екатерина Шестакова.
Ну и также не стоит забывать о МЕРАХ ЗАЩИТЫ. Обязательно соблюдаем правила личной гигиены (моем руки с мылом, в общественных местах носим защитные маски, а к лицу прикасаемся только чистыми руками); помним о социальной дистанции в 1,5-2 метра. Специфическая профилактика COVID-19 - вакцинация. В России она внесена в календарь профилактических прививок по эпидемическим показаниям.
Зачем нужно чистить кондиционер и как это сделать самому Неприятный запах при включении кондиционера — это знак, что системе нужен уход. Узнаем, почему важно чистить кондиционер и как сделать это самостоятельно. , Лайфхаки 
Как предотвратить ожирение у хомяков: подбор рациона и активность Чтобы предотвратить ожирение у хомяков, важно грамотно подобрать рацион и обеспечить достаточную физическую активность. Вот несколько рекомендаций , Здоровье 
Прилежные ученики, ставшие знаменитыми: звезды, которые хорошо учились в школе Среди популярных артистов нередко встречаются те, кто в школьные годы считался «ботаниками». , Дети 
Как защитить свой дом от затопления: профессиональные рекомендации Природные сюрпризы могут быть опасны, но есть способы защитить дом от затопления. Разберём, как минимизировать риски. , Недвижимость 
Педикюр как искусство: секреты идеального ухода за ногтями на ногах в домашних условиях Следуя представленной инструкции, вы сможете самостоятельно достичь идеальных результатов. , Лайфхаки 
Маринованные вешенки: рецепт популярной и безопасной грибной закуски Маринованные вешенки представляют собой идеальный вариант грибной закуски. , Еда и рецепты 
Почему стекла запотевают осенью и как решить эту проблему Осенью запотевание стёкол становится частым явлением. Узнайте, как быстро справиться с конденсатом и улучшить видимость на дороге. , Лайфхаки 
Усталость в отношениях: что делать, когда любовь требует перезагрузки? Эмоциональная усталость — не редкость в длительных отношениях. Но что с ней делать и как избежать кризисов? Психологи поделились своими рекомендациями. , Леди 
Осенняя палитра педикюра: 7 трендовых оттенков, которые стоит попробовать От сдержанной классики до смелых и неординарных решений — каждая модница сможет найти оттенок, идеально соответствующий ее индивидуальному стилю. , Мода 
Что делать, если у кошки появились перхоть и сухость кожи Белые чешуйки на шерсти кошки — это не просто косметика, а сигнал о проблемах. Как помочь питомцу вернуть здоровье? Разберемся. , Здоровье 
Электромобиль осенью: что нужно знать о зарядке в прохладную погоду Прохладные осенние дни требуют особого подхода к зарядке электромобиля. Узнайте, как сохранить заряд и комфорт в любую погоду. , Авто 
Можно ли кормить собаку сырыми яйцами? Мифы и реальность Сырые яйца могут стать как полезным дополнением, так и угрозой для здоровья собаки. Узнайте, как избежать рисков. , Здоровье 
Как продлить срок службы вашей стиральной машины: советы от мастеров Правильный уход за стиральной машиной — залог её долгой службы. Секреты мастеров помогут избежать частого ремонта. , Лайфхаки 
Топ-8 незаменимых предметов гардероба для каждой женщины Современный гардероб женщины — это гораздо больше, чем просто коллекция одежды. , Лайфхаки 
Подготовка автомобиля к зиме: важность замены салонного фильтра Замена салонного фильтра перед зимой — важный шаг для комфорта и работы системы отопления. Узнайте, как правильно это сделать. , Лайфхаки 
Жизнь на кону: врач рассказал, что делать при первых признаках инсульта Представьте, что вы находитесь рядом с человеком, которому внезапно стало плохо. Знание простых правил может решающим и спасти жизнь. , Леди 
Грибная Россия: топ мест для незабываемой «тихой охоты» Перед любителями «тихой охоты» открывается поистине необъятный выбор направлений по всей России. , Вкус жизни 
Клетка – главный осенний принт с подиумов: стильные способы его носить Клетка позволяет создавать самые разнообразные стильные образы — от ярких и выразительных до элегантных и сдержанных. , Мода