Диетолог рассказал об особенностях "ночной диеты"
Во время сна мы худеем, но такое похудение может быть эффективным только при соблюдении ряда условий. ![]()
Источник фото: @diana-grytsku/freepik.com
Источник фото: @diana-grytsku/freepik.com
Во сне человек тратит энергию, благодаря чему худеет (поскольку во время ночного отдыха мы не потребляем калории). Об особенностях такого сжигания калорий рассказал диетолог Михаил Гинзбург в интервью "Вечерней Москве".
"Однако если человек не высыпается, плохо спит, у него сон неполноценный, то он ни за что не похудеет. Одна из норм похудения — это нормализация сна", — напомнил он.
Специалист уточнил, что стать более стройным и подтянутым благодаря исключительно сну невозможно — для избавления от лишних килограммов человек должен скорректировать своё питание и включить в распорядок дня физическую нагрузку.
Свои "подводные камни" есть и у гречневой диеты.
Всё родом из детства: топ признаков того, что вам пришлось слишком рано повзрослеть Основные черты характера формируются в нас ещё в детстве. И может случиться так, что какие-то из этих черт будут препятствовать ощущению всех красок жизни. , Главное 
Ускоренное похудение: три ключевых привычки для достижения стройной фигуры за две недели При соблюдении этих простых рекомендаций и регулярном выполнении упражнений вы сможете достичь своих целей и выглядеть при этом прекрасно. , Здоровье 
Детский клинический центр им. Л.М. Рошаля в Красногорске начал принимать первых пациентов Операционные, построенные по технологии "чистых помещений". , Новости 
Уход за клеткой хомяка: советы по чистке и дезинфекции Уборка клетки – не просто обязанность, а важнейшая часть заботы о питомце. Узнайте, как правильно и эффективно поддерживать клетку в чистоте. , Лайфхаки 
Как болезнь: 5 видов неразделённой любви, от которых стоит беречься Безответное чувство чаще всего приносит боль и страдания. Но и у такой любви есть множество "лиц", некоторые из которых поначалу кажутся вполне добрыми. , Леди 
Психолог напомнила о важности режима дня в период школьных каникул В каникулы стоит хорошенько выспаться и отдохнуть, однако засыпать лучше в одно и то же время. , Дети 
Осенний ритуал красоты: базовый уход за кожей в сезон перемен Следуя этим базовым рекомендациям по уходу, вы сможете сохранить красоту и здоровье кожи даже в самый неблагоприятный осенний период. , Красота 
Немая пневмония: скрытая угроза, которую нельзя упустить Несмотря на кажущееся отсутствие симптомов, немая пневмония представляет серьезную угрозу для здоровья. Вместе с врачом-инфекционистом разберемся, как вовремя распознать опасность. , Леди 
Топ-10 инновационных гаджетов для вашего автомобиля: что стоит попробовать Инновации продолжают развиваться, и сегодня можно найти идеальные решения для любого водителя. Каждый из этих гаджетов призван сделать вашу поездку более комфортной и безопасной. , Hi-Tech 
8 удивительных хобби, которые, по мнению науки, могут продлить вашу жизнь Как сказал однажды известный ученый Луи Пастер: «Удача сопутствует подготовленному уму». Так что подготовьте свой ум и тело с помощью этих жизнеутверждающих хобби. Никогда не знаешь, сколько дополнительных лет жизни вы сможете получить благодаря им. , Леди 
Секреты молодости: раскрываем истинный потенциал пептидов в уходе за кожей Важно ответственно подходить к выбору косметических продуктов, содержащих эти активные ингредиенты. , Красота 
Фьюжн-дизайн: как смешивать разные стили с умом Рекомендации, как создать уникальный и гармоничный интерьер, который будет радовать глаз и дарить вдохновение каждый день. , Дизайн и декор 
Хлои Кардашьян открыла правду о филлере в лице после болезни Два года назад Хлои столкнулась с серьезным диагнозом. , Звезды 
5 самых частых манипуляций в отношениях, которые ведут к расставанию Эксперт в области энерго-духовной работы поделился базисными "установками", которые метко уничтожают отношения. , Леди 
Интересные факты о попугаях: удивительные способности к обучению На первый взгляд, попугаи привлекают внимание своей яркостью, но истинная ценность кроется в их интеллекте и способности учиться. , Питомцы 
Электромобиль против традиционного авто: что выбрать Электромобили становятся всё более популярными, но стоит ли традиционным автомобилям уступать им дорогу? Мы рассмотрим плюсы и минусы обоих вариантов. , Авто 
Почему осенью хочется спать и как с этим бороться Уменьшение светового дня, дожди и более прохладная погода вызывают у организма реакцию, приводящую к усталости. , Здоровье 
Отдых с пользой: как родителям правильно организовать каникулы для ребёнка Важно обеспечить школьнику полноценный отдых и лёгкое возвращение к учебным будням. Как это сделать, расскажут эксперты. , Леди