Россиянам рассказали о правилах безопасных тренировок летом

Многие люди с учетом жары, дач и отпусков в летнее время позволяют себе расслабиться, забывая о спорте и физической активности.

Другие граждане наоборот не ослабляют хватку и продолжают заниматься с прежней интенсивностью.

И то и другое, по мнению невролога Виктории Толмачевой, категорически неправильно. Если оставить себя летом без спорта, к осени можно подойти уже совсем с нехорошим весом.

Но и чрезмерную нагрузку, особенно в жару, давать организму опасно. Это может навредить сердцу и даже привести к инсульту или инфаркту.

Не стоит заниматься спортом и под открытым палящим солнцем. А еще нужно помнить о постоянном пополнении питьевого баланса во избежание обезвоживания.

Но главным фактором безопасности летних тренировок специалист назвала следующий – никакого фанатизма.