Дефицит важного витамина в организме может привести к разрушению мозга

Забывчивость, невнимательность, слабость, учащенное дыхание – все эти явные и скрытые симптомы дефицита в организме витамина В12. Такой вывод сделали турецкие медики по результатам собственных исследований.

По словам специалистов, нехватка этого вещества ведет к разрушению нервной системы и головного мозга, что может привести к неизлечимым недугам, включая слабоумие.

Сложность этой ситуации состоит еще и в том, что витамин В12 человеческим организмом не вырабатывается, и получить его можно исключительно извне.

Проще всего сделать это через еду, данные витамин в приличных объемах содержится в таких субпродуктах, как печень, селезенка и почки, а также в форели, обогащенных злаковых хлопьях, тунце, молоке, сыре, йогурте и яйцах.