Жара и сердце: как защитить себя от инфаркта в период высоких температур

Врачи предупреждают: высокие температуры могут существенно повышать вероятность возникновения инфаркта. Однако с помощью ряда простых мер можно значительно снизить эти угрозы.

Одним из ключевых факторов, влияющих на сердечно-сосудистую систему в жаркую погоду, является дегидратация организма. Когда человек недополучает необходимое количество жидкости, это создает повышенную нагрузку на сердце и сосуды, что повышает риск тромбообразования. Медики настоятельно рекомендуют пить в жару достаточное количество воды, предпочтительно теплой, избегая холодных напитков, которые могут спровоцировать простудные заболевания.

Кроме того, не стоит переедать в период высоких температур. Излишнее потребление пищи в жаркую погоду значительно усложняет работу почек, сердца и сосудистой системы. Это в свою очередь повышает вероятность развития инфаркта и других серьезных осложнений. Поэтому врачи советуют в жару ограничивать себя в еде и отдавать предпочтение более легким и сбалансированным рационам.

Еще один важный фактор — прием лекарственных препаратов. Медики рекомендуют людям с повышенным риском тромбообразования регулярно принимать антикоагулянты. Это обусловлено тем, что под воздействием палящего солнца и обезвоживания организма вероятность образования опасных тромбов существенно возрастает, что увеличивает риски развития инсульта и инфаркта.

Защита от солнечных лучей также имеет большое значение для профилактики негативных последствий жары. Эксперты советуют в период высоких температур отдавать предпочтение головным уборам, легкой светлой одежде с длинными рукавами и регулярно использовать солнцезащитные средства. Такие меры помогут снизить воздействие ультрафиолета и избежать опасных солнечных ударов.

При появлении первых признаков солнечного удара — головокружения, сонливости — необходимо как можно скорее найти укрытие в тени, присесть и выпить несколько глотков воды. Также может помочь обмахивание лица влажным полотенцем или веером, чтобы ускорить охлаждение организма.

Соблюдение этих несложных, но эффективных рекомендаций поможет значительно снизить риск развития опасных для здоровья сердечно-сосудистых осложнений в период летней жары. Своевременная профилактика, достаточное потребление жидкости и защита от палящего солнца — залог сохранения здоровья и хорошего самочувствия в самые жаркие летние дни.