Гармония вкуса и пользы: рецепты смузи из авокадо

Залог удачного дня — вкусный завтрак. Один из вариантов такого приёма пищи — смузи из авокадо. Вкусный и полезный напиток подарит бодрость и здоровье, а ещё сделает кожу чистой и сияющей. Предлагаем несколько простых рецептов смузи на основе авокадо — источника ненасыщенных жирных кислот, необходимых организму для правильного функционирования.

Совет: для приготовления холодного смузи один ингредиент рекомендуется предварительно заморозить.

С бананом и зеленью

Берём замороженный банан, авокадо, любую зелень и 200 мл любого молока. Всё смешиваем в блендере. Готово!

С черникой и бананом

Для этого рецепта нужно взять 200 мл миндального молока, 1 банан (обычный или предварительно замороженный), 1 спелый нарезанный авокадо, 50 г черники, 1 чайную ложку меда, 1 столовую ложку семян чиа (или льна). Приводим все составляющие к однородности и наслаждаемся.

С киви

Возьмём 1 стакан воды, половинку авокадо, 1 плод киви и немного любых ягод (замороженные тоже подойдут). Смешиваем всё в блендере и получаем вкусный и лёгкий завтрак (или перекус).

С йогуртом

Соединяем в блендере 1 спелый авокадо, 1 стакан растительного молока, вдвое меньше белого йогурта (сметана тоже допускается), 3 столовые ложки замороженного мёда (каким бы странным ни казался этот ингредиент). Вуаля!

С дыней

Этот освежающий напиток легко приготовить — возьмите стакан любого растительного молока, 1/2 авокадо, немного нарезанной кубиками дыни, семена чиа. Все ингредиенты соединяем в блендере.

С грейпфрутом

Этот рецепт необычный — для него понадобится кокосовая вода (200 мл). А также горсть миндаля, половина авокадо и сок половины грейпфрута. Все составляющие напитка смешать и употребить, представляя, насколько после этого возрастёт ваше здоровье и красота.