Вы отказались от сладостей, ограничиваете себя в питании, не едите после 18, но ничего не помогает? Возможно, проблема не в еде, а в вашем образе жизни?
Обычные и, казалось бы, невинные привычки могут способствовать набору веса. И порой мы просто не задумываемся и не замечаем этого. Вовсе не обязательно себя мучить изнурительными диетами, чтобы сбросить пару килограммов, иногда достаточно просто немного изменить свой стиль жизни!
Быстрое поглощение еды
Если вы едите быстро и при этом не пережевываете тщательно пищу, то не удивляйтесь, что набираете лишние килограммы. Чувство сытости наступает только через 20 минут. А кушая «на скорость» вы наверняка съедаете большое количество лишних калорий. Поэтому растягивайте прием пищи, получайте удовольствие от еды и не спешите!
Просмотр телевизора
Смотрите фильмы или сидите за компьютером во время еды? Тогда вы рискуете съесть намного больше обычного и даже не заметите этого.
Стресс
Зачастую мы заедаем или запиваем стресс всякими «вредностями». Таким образом мы пытаемся себя хоть как-то порадовать. Лучше всего снимать стресс с помощью прогулки, беседы с другом, похода в кино… Не забывайте, что проблемы уйдут, а жир на боках останется!
Соки вместо воды
Такой, казалось бы, полезный и натуральный сок может стать конкурентом сладкой газировке по содержанию сахара. Ведь всего в одном бокале свежевыжатого сока содержится от 6 ч. л. сахара! Поэтому для утоления жажды лучше воды не найти, к тому же 0 калорий!
«Диетические» продукты
Хитрые маркетологи пойдут на все, чтоб продать, как можно больше товара. Они готовы даже обманывать покупателей! Зачастую в обезжиренных продуктах содержится много крахмала и сахара. Таким образом производители пытаются улучшить вкус и увеличить продажи таких «невкусных» товаров. Внимательно читайте этикетки на товарах – смотрите состав и количество углеводов.
Плохой сон
Недосып и лишние килограммы идут бок о бок. Из-за плохого сна повышается уровень гормона, который отвечает за аппетит, а также снижается метаболизм. И если вы хронически недосыпаете, то очень скоро это отразится на весах неприятной цифрой.
Сутулость
В течение дня сидите в полусогнутом состоянии? Такое положение способствует накоплению лишнего жира на внутренних органах, что визуально увеличивает живот.
Неудобная одежда и обувь
Узкие джинсы, неудобные туфли-лодочки на высоком каблуке… Тесная одежда не только сковывает движения, но и нарушает лимфо- и кровообращение, при этом может даже нарушиться пищеварение.
Нерегулярное питание
Забываете позавтракать, кушаете на лету, пропускаете прием пищи? Не удивляйтесь, если набираете вес! Из-за такого нерегулярного питания организм переходит в режим экономии и начинает запасать жирок впрок. Обязательно завтракайте и переходите на дробное питание до 5 раз в день.
Сон после еды
Худшее, что вы можете сделать для своей фигуры, – это поспать после еды! Из-за этого замедляется метаболизм, и вся пища уйдет в бока. Лучше всего после плотного ужина – это прогулка.
10 самых атмосферных новогодних книг для уютных вечеров Подборка книг для всей семьи, с которыми можно прочувствовать это волшебное время. , LifeStyle 
Топ 5 инновационных товаров для дома, которые способны улучшить будни Если не знаете, чем таким технологичным наполнить дом, то этот материал для вас. , Дизайн и декор 
Bertone представила 1100-сильный гиперкар, работающий на топливе из пластиковых отходов Bertone GB11 будет изготовлен ограниченной серией, начало поставок намечено на 2024-2025 гг. , Авто 
10 неочевидных преимуществ открытых занятий для детей Что такое открытые занятия и почему они полезны для детей. , Дети 
Когда зло торжествует: леденящие душу финалы пяти фильмов ужасов Эти пять хорроров объединяет одно — в них зло не просто одерживает верх, но и сокрушает последние надежды героев. , Кино и сериалы 
7 советов, как отвлечься от работы в отпуске, если вы никуда не поехали Отпуск дома — это возможность открыть для себя повседневную жизнь с новой стороны. , Общество 
Новый полноразмерный кроссовер Xiaomi: что ждать от третьей модели Этот автомобиль станет третьей машиной в линейке автопроизводителя, дебютировав в 2026 году. , Авто 
Остатки сладки: 7 десертных перевоплощений каши Что можно приготовить из оставшейся манной, гречневой, кукурузной, тыквенной, овсяной, пшенной и рисовой каши. , LifeStyle 
Как создать уют в спальне с минимальным количеством декора? Важно помнить, что уют — это не количество вещей, а их качество и гармония. , Дизайн и декор 
О чем молчат диетологи: как не переедать за новогодним столом Правила праздника, как не переесть на Новый год? , Здоровье 
Эти 6 привычек убивают женскую красоту Эти привычки могут отнять не только красоту, но и здоровье. , Лайфхаки 
Зимний отдых и туризм: от заснеженных вершин до уютных каминов Зимний отдых – это возможность отдохнуть от городской суеты, насладиться красотой зимней природы и зарядиться энергией на весь год. , Направления 
8 признаков амбиверта: кто это, по каким чертам распознать А кто вы – экстраверт, интроверт или всё-таки амбиверт? , Леди 
Выбор незамерзайки: чистота стёкол и безопасность на дороге На что обращать внимание при покупке незамерзайки? , Лайфхаки 
Как отметить Новый год с детьми и не сойти с ума? 9 советов, как успеть сделать всё, не потеряв рассудок в суете предновогодней подготовки. , LifeStyle 
На автосалоне в Гуанчжоу состоялась презентация первой модели нового бренда MAEXTRO Модель была разработана под чутким кураторством с компанией Huawei. , Авто 
В Москве открылось мультимедийное пространство «Большая Страна»: тур по России за час Мультимедийное пространство «Большая Страна» открыто ежедневно на улице Пятницкая (0+, отдельные экспозиции с 6+). , Новости 
3 обязательных места для посещения в Киото Киото – это не только храмы и традиции, но и знаменитые традиционные японские гостиницы – рёканы. , Направления