Врач назвала самые эффективные продукты для профилактики сахарного диабета
Здоровый образ жизни, физическая активность и правильный рацион помогут избежать тяжелого недуга.
Если же говорить о питании, сахар и соль должны быть минимизированы в объемах потребления.
Тем более, как пояснила врач Дарья Садовская, существуют продукты, которые как раз способны тормозить развитие сахарного диабета.
В первую очередь это овощи и фрукты, бобы и орехи, семена и оливковое масло. Не меньшую пользу принесет включение в ежедневный рацион рыбы и белого мяса, молочки и яиц.
Здесь главное, чтобы и в этих полезных продуктах знать свою меру. Меню должно быть сбалансированным и состоять из всех типов пищи.
Ну, и не забываем про то, что здоровый образ жизни и физическую активность тоже никто не отменял.