Россиянам рассказали о способе есть все и не толстеть

Чтобы понять, сколько оптимально и без вреда для фигуры можно съедать в день, необходимо посоветоваться с врачом.

В этом случае рацион не приведет к «потолстению», а для похудения есть спорт, активность и прочие физические нагрузки.

Не мене важно и то, как пояснила диетолог Ирина Бережная , как человек ест. Принятие пищи на скорую руку, почти не прожевывая, перед телевизором или погрузившись в смартфон – это приведет к плохому перевариванию пищи. И эта пища потом превратится в жир.

Прием пищи должен быть ритуалом, которому ничего не должно мешать и от которого ничего не должно отвлекать.

Спокойно и медленно жевать, получая удовольствие от еды – вот один из главных факторов того, что лишние килограммы не придут.

Ну, и, конечно, если не набивать живот каждый раз, усаживаясь за стол, а есть в меру, по большому счету, человек может позволить себе любой продукт.