Диетолог назвал главные опасности для здоровья от игнорирования завтрака

Как с утра поешь – так день и проведешь. Такая народная мудрость имеет под собой и вполне научные обоснования.

Например, диетолог Свитен Джон со ссылкой на результаты экспериментов говорит, что слабость, быстрая утомляемость и раздраженность – это то самое малое, что ждет человека, забывшего с утра покушать.

А ведь еще можно назвать чувство голода, которое будет склонять человека в сторону незапланированных перекусов, ухудшение памяти, сонливость.

Если же говорить в глобальном смысле, то отсутствие завтрака в режиме питания может привести к замедлению метаболизма, увеличению веса, ослаблению иммунной системы, различными расстройствами и болезнями, включая выпадение волос и часте головные боли.

В конечном итоге все это может привести к гипертонии, сахарному диабету, сердечно недостаточности и онкологии. Так что, с утра лучше все-таки кушать...