В погоне за идеальной фигурой мы готовы на любые жертвы: верим в сладкие обещания, что с помощью той или иной диеты можно быстро похудеть. Но порой диета-оборотень избавляет нас не от лишних килограммов, а лишает здоровья. Чтобы не наступить на грабли, предлагаем список очень популярных, но, к сожалению, опасных диет.
1. Белковые
Не пугайтесь, это не диета Дюкана. Среди таких способов похудения диета Аткинса, яичная, кремлевская и голливудская. Главное правило такого питания – максимальное снижение углеводов в рационе. И в отличие от Дюкана, даже овощи значительно ограничены. В результате может появиться тошнота и вялость, а цвет лица станет серым.
Со временем нарушается обмен веществ. А из-за неограниченного потребления жиров в крови повышается уровень холестерина, усиливается нагрузка на печень и сердце.
2. Моно
Смысл таких диет – нужно выбирать один продукт и употреблять только его. Это могут быть кефир или гречка, яблоки или арбузы... Но никакой соли или сахара. Как обещают «изобретатели» такого питания, за семь дней можно сбросить до 10 килограммов. Но какой ценой? Из-за такого рациона снижается иммунитет, организму не хватает питательных веществ, кости становятся хрупкими, и может появиться анемия.
3. Низкожировые
Такое питание считается экстремальным, ведь нужно забыть обо всех видах масла, авокадо, орехах, жирных сортах рыб и т. д. Но если употреблять меньше 20% жиров от общей суточной калорийности, то в крови может снизиться «хороший» холестерин, который защищает наше сердце и сосуды. Также недостаток омега-3 и омега-6 может привести к проблемам с мочеполовой сферой, и даже к бесплодию, а витамины A, D, Е и К не могут нормально усваиваться.
4. Сладкая
Мечта сладкоежек – кушать десерты и худеть. Таким любителям сахара предлагается вместо нормальной еды целый день наслаждаться леденцами или шоколадом (до 80 г в сутки). Приторный вкус напрочь отбивает аппетит и за 5 дней можно скинуть до 6 килограммов.
Ах, сладкие обещания! Однако такие диеты чреваты гастритом и язвой, нарушением водно-солевого и белково-липидного обмена, наносят немалый удар по печени.
5. Экспресс
Все, что наедали месяцами, хотим сбросить за пару дней. Поэтому это любимые диеты тех, кто хочет похудеть по быстренькому – ко дню рождения.
Количество калорий сводится к минимуму, и вы, по сути, голодаете. Ведь одно яйцо на завтрак и травяной чай на ужин нельзя вообще назвать питанием. Появляется слабость, тошнота, головная боль.
Запомните: чем жестче и короче диета, тем быстрее вы наберете все сброшенные килограммы! Важно выбрать не диету, а найти сбалансированную систему питания, которой вы сможете придерживаться всю жизнь без вреда для здоровья.
Советы по организации хранения для косметики и средств ухода Каждая деталь имеет значение: от правильного выбора места и условий хранения до использования подходящих органайзеров и контейнеров , Лайфхаки 
Золотые акценты: в Fix Price появилась вторая часть интерьерной коллекции “Электрум” Как и первая, она характерна своими яркими золотыми акцентами и с ней можно преобразить любое пространство и добавить в него блеска и сияния. , Новости 
Топ-6 лучших фильмов про путешествия Отправляйтесь в захватывающее киноприключение по самым экзотичным и красивым уголкам планеты вместе с героями. , Культура 
5 простых вещей, которые притягивают к себе внимание С этими акцентными элементами дизайн заиграет новыми красками. , Дизайн и декор 
Врач-нутрициолог назвал 5 ошибок в питании, которые портят жизнь Не совершайте такие «пищевые ошибки» из-за возможных последствий для здоровья. , Здоровье 
Детский нейропсихолог рассказала, как помочь ребенку в момент сильного напряжения Руки и просты тактильные игрушки - главные помощники в борьбе с напряжением или даже стрессом в детском возрасте. , Здоровье 
Мастерство декорирования: 8 секретов от Кирилла Истомина Его интерьеры далеки от минимализма, а методы работы игнорируют модные тенденции и зачастую прямо противоположны. , Дизайн и декор 
5 советов по уходу за кожей лица от супермодели Хейли Бибер Девушка дала пару советов о том, что нужно делать, чтобы лицо оставалось идеальным в любое время. , Леди 
Электролиты в косметике: зачем они нужны и какие бывают? В связке с жидкостью электролиты приобретают электрический заряд, тем самым притягивая и удерживая влагу в клетках кожи. , Лайфхаки 
Советы по уходу за мебелью из натуральных материалов Правильный уход за мебелью из натуральных материалов продлевает ее срок службы, сохраняет внешний вид и защищает от воздействия неблагоприятных факторов. , Лайфхаки 
Нейропсихолог поделилась секретами развития эмоционально-волевой сферы у детей Эмоции служат мотивацией для действий, а вот воля помогает контролировать импульсы и достигать целей. , Здоровье 
Что такое "стрессовый живот" и как от него избавиться: 8 простых шагов Следуя этим восьми шагам, вы не только сможете справиться с "стрессовым животом", но и значительно улучшите свой общий образ жизни, что позволит вам оставаться в хорошей форме и обрести душевное спокойствие. , Здоровье 
Полезный тандем: какие сочетания ингредиентов в косметике улучшают воздействие друг друга на кожу лица? Чтобы обеспечить коже лица необходимый уход, старайтесь искать в составах тандемы, которые вместе будут работать на ее благо. , Красота 
Достоинства и недостатки бессульфатных шампуней Стоит ли пробовать бессульфатные шампуни? , Красота 
KARU – мультистайлер для волос от бренда WAU Многофункциональный фен-стайлер для стильных профессиональных укладок в домашних условиях. , Красота 
Ольга Бузова заявила, что в 2025 году намерена родить ребенка А уже в 2026 году планирует устроить большой сольный концерт. , Звезды 
Альгинатные маски: все, что нужно знать для красивой и увлажненной кожи Альгинатные маски – это простой и эффективный способ сделать кожу более упругой, увлажненной и сияющей. , Красота