Россиянам рассказали о последствиях занятий спортом в жару
При высокой температуре за окном физическую нагрузку стоит уменьшать.
Источник фото: medium
Жара негативно действует на работу сердца, мозга и органов дыхания даже здоровых людей. Поэтому к дополнительным нагрузкам стоит в такое время подходить с осторожностью.
Если же продолжать интенсивные тренировку в жару, да еще на улице и на открытом пространстве, это, словам терапевта Натальи Просянниковой, легко может привести к тепловому удару, судорогам и болезненному сведению мышц.
И даже если человек избежит каких-то серьезных последствий, физическое перенапряжение на солнце может перерасти в стресс, быструю утомляемость, частое головокружение и общую слабость. Так организм будет сигнализировать о том, что с ним так поступать нельзя.
И это еще без учета того, что при самом худшем сценарии жестких тренировок на жаре сердечко в какой-то момент может и не выдержать. А это уже прямая угроза жизни.
